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产后减肥注意时间不宜在生育后马上做减肥运动！因为在怀孕期间，体内激素发生了变化 ， 结缔组织软化，生育后的几周内，一些关节很容易受伤 。刚生育不久就做减肥运动很容易导致子宫康复放慢并引起出血，剧烈运动还会影响母体手术切口断面或外阴切口的恢复 。
—般情况下，自然生产后4-6周可以进行减肥运动 ， 剖宫产则要在6-8周后开始进行减肥运动 ， 如果伤口恢复得较慢，则应推迟减肥时间 。
产后不要一直在床上躺产后适当活动能够加快新妈妈身体的新陈代谢，促进体内脂肪的分解 。自然产后，新妈妈可以在床上做一些简单活动，如翻身、抬腿、缩肛运动，产后一周可以做些轻微的家务，饭后出门散步；如果是剖宫产的新妈妈，则可以在拆线前进行翻身和下地走路等简单活动，拆线一周后再进行散步等耗体力运动 。
不适合做产后运动的产妇患有以下疾病的新妈妈不适宜做产后运动：体虚、潮热汗多者，血压持续升高者，有较严重心、肝、肺、肾疾病者，贫血及有其他产后并发症者，剖宫产者，会阴严重撕裂者，产褥感染者 。这些新妈妈只能做一些轻微的运动 。
生完孩子不可以马上节食产后不可以马上节食哦！新妈妈生产完后的身体十分虚弱，而且还要担任哺育宝宝的重任，这个时候正是需要大量营养滋养身体和喂养宝宝的重要时期 。如果产后马上节食，不但会导致新妈妈身体恢复缓慢 ， 还会直接影响宝宝的成长 。
【产后减肥的注意事项】
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