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很多人都喜欢吃红豆，尤其是情侣，是由于红豆的诗歌“此物最相思”，大家都沉迷于红豆的内涵，但不可否认的是红豆的味道也很好，女性多吃红豆对身体有很多好处 ， 那么女性经常吃红豆对身体到底有哪些好处？红豆的挑选有什么诀窍？
【女性经常吃红豆对身体有哪些好处？红豆的挑选有什么诀窍？】
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1、女性吃红豆的好处
1、口感绵软，自然的香甜 。多吃粗粮的好处已经是妇孺皆知 ， 一向注重养生的女人们当然不例外，可是大多数粗粮口感粗糙 ， 味道寡淡 ， 但红都不一样，它煮熟煮烂后绵软香甜的滋味几乎让人忘了它是粗粮，而是天然的甜品 。
2、红豆消水肿 。我们常说红豆瘦腿、红豆瘦脸，其实是红豆消水肿的功效 ， 主要红豆是矿物质钾的仓库 ， 是自然界食物钾含量排名前三甲的食物，以补钾著称的香蕉和它相比，简直是小儿科，而且香蕉的热量还能高 ， 减肥的女人哪敢多吃 。
3、红豆瘦小腹 。虽然说没有所谓的局部瘦身食物，但是膳食纤维含量高的红豆能促进肠道垃圾排出，虽然脂肪没有真正减少，但是垃圾少了肚子自然感觉平坦一些，这也是我们追求的效果之一 。红豆饭、红豆薏仁粥、红豆沙包子，哪个女人不爱？
4、更低脂的优质蛋白来源 。减肥的女人常常会拒绝大鱼大肉那些脂肪含量高的食物 ， 但它们同时也是优质蛋白的重要来源，缺了优质蛋白的重要性无需多言，皮肤、头发、牙齿、骨头、器脏 ， 哪样都少不了它 。红豆的蛋白质含量高且吸收率较好，而且热量和脂肪含量低 。
2、吃红豆的注意事项
吃红豆的时候要注意搭配，才能更好地发挥红豆的功效 。
1、 与红枣搭配 。红枣含有丰富的铁元素，红豆也含有丰富的铁元素，二者相搭 ， 可以帮助人们补充铁元素，有利于补血；
2、 与薏米搭配 。薏米和红豆搭配有利于我们通便利尿 ， 排除毒素，帮助我们减轻身体水肿的现象；
3、 与冬瓜搭配 。红豆和冬瓜搭配着吃有利于我们降火解暑，滋润我们的五脏，养胃益脾 ， 还可以滋润我们的皮肤，给皮肤补充水分 ， 保持皮肤健康 。
3、挑选红豆方法
在吃红豆之前一定要细细挑选，要注意挑选优质红豆，不要选购烂豆，坏豆 ， 吃到变质的红豆很容易导致腹泻 。
1、看表面，优质红豆的表面呈偏赤色，看起来粒紧而饱满 ， 颗粒的大小很均匀；
2、闻味道，优质红豆带有豆腥味，如果闻起来发臭发酸，则是变质红豆 。
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