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梨子的水分多汁，秋季很适合吃梨子，可以润肺止咳 ， 秋季吃梨子还可以减肥，梨子的水分多，热量低，适当的吃些梨子，可以帮助减肥，梨子的吃法有很多，减肥的吃法有很多，那么秋季梨子怎么吃减肥？秋季吃梨子怎么减肥？下面为大家介绍 。
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1、梨子怎么吃减肥
一、梨子减肥：冰糖雪梨
做法：将梨子洗干净，削皮，将梨子顶端切掉，挖去核，然后放入冰糖 ， 再将盖子盖上，可以用牙签固定 。将梨子放进容器里 ， 再将容器放入蒸锅里开始焖蒸 。大概煮两小时即可 。这道冰糖雪梨最适合干燥的秋天食用哦 。
二、梨子减肥：菠萝酒酿雪梨汤
做法：将菠萝和血气去皮切成小块，银耳和枸杞用水浸泡 。然后将菠萝、银耳、雪梨一起放进锅里和适量的水用大火煮开，沸腾时加入冰糖然后改为小火熬煮40分钟 。将酒酿和枸杞放入锅里继续煮一分钟，然后关火 ， 焖20分钟再开盖食用 。
三、梨子减肥：冰糖核桃蒸梨
做法：将雪梨洗干净，切成块 。核桃剥开，掰成小块 。将雪梨和核桃放在碗里加入适量的冰糖，然后放入蒸锅里，用大火蒸炖40分钟 。
这道梨子减肥食谱，冰糖核桃蒸梨具有清肺排毒的功效，可以加入适当的姜丝，畅通气血，促进脂肪的代谢 。
2、吃梨子的好处
1、润肺止咳
梨含有配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳、润肺止咳，对肺结核、气管炎和上呼吸道感染导致的咽干、痒痛、音哑、痰稠等具有较好的辅助疗效 。
2、滋阴润燥
梨具有滋阴润燥、消风的功效，适宜鼻咽干痒、皮肤干燥者和秋季气候干燥时食用；还可滋阴清火、保护嗓子 ， 适宜老师、播音员等人食用 。
3、清热生津
梨可以清热生津，适宜高热患者补充水分和电解质 。梨还有利尿之功 ， 有助于肾脏排泄尿酸，预防痛风、风湿病和关节炎 。
【秋季梨子怎么吃减肥？秋季吃梨子怎么减肥？】 4、护肝解酒
梨含有较多糖类和多种维生素 。糖类中果糖含量占大部分，易被人体吸收，可促进食欲，对肝炎患者的肝脏具有保护作用 。梨还能解酒毒 。
5、降低血压
梨具有增加血管弹性、降低血压的作用 。其性凉，能清热镇静 ， 肝阳上亢或肝火上炎型高血压病人常吃梨能帮助血压恢复正常，改善头晕目眩等症状 。
6、消食通便
梨中的果胶含量很高，有助消化、促排便的功效 。消化不良及便秘者每餐饭后食用1个梨，能促进胃酸分泌 ， 帮助消化，增进食欲 。
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