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杨桃的吃法有哪些？杨桃怎么吃既健康又美味？( 二 )

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杨桃的吃法六：海星杨桃瘦肉汤
杨桃还可以作为餐桌上的一道菜，非常有进补的功效，而且做法简单 。
材料：海星2只，杨桃2个 ， 南北杏适量，红枣适量，枸杞子适量，姜适量，盐适量 。
制作方法：
（1）将海星用水泡一会，刷洗干净 。
（2）杨桃、瘦肉切大块 。
（3）将所有材料入锅加水烧开 。
（4）文火炖两小时加盐调味就行了 。
2、杨桃的作用
1、消除疲劳助消化
杨桃中的果糖和葡萄糖很容易被人体吸收 ， 能够帮助人体及时补充消耗掉的大量能力，缓解疲劳感;除此以外，杨桃中的苹果酸和柠檬酸等物质有刺激胃酸分泌的功效，能够促进消化 。
2、止咳化痰润肺
杨桃中除了胡萝卜素类含量丰富之外 ， 还含有大量的挥发性成分，加上糖类，维生素B ， 维生素C和有机酸的作用，对咽喉炎症 ， 口腔溃疡，牙痛等症的疗效极佳，能够起到止咳化痰 ， 清热利咽的功效，喉咙疼痛嘶哑的时候，可以试试将杨桃切片后蘸盐食用;将杨桃榨汁饮用还能有效改善口腔溃疡症状 。
3、美肤祛斑
杨桃中所含的大量果酸对于抑制黑色素的沉淀有极好的效果，不但能够起到淡斑或祛斑的效果 ， 还能保湿肌肤，对于改善油性肤质或干性肤质也有一定的效果 。将捣烂的杨桃敷在脸上当面膜用，能够起到明显的消斑作用 。
4、降脂降血糖
适量吃杨桃能够减少人体对脂肪的吸收，能够有效降低胆固醇和血脂 ， 对心血管疾病有极好的预防功效，同时吃杨桃还能对肝脏起到保护作用，降低血糖 。
【杨桃的吃法有哪些？杨桃怎么吃既健康又美味？】

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