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黄豆豆浆原料：黄豆、白糖适量 。
做法：将黄豆用清水浸泡一夜至软 。将浸泡好的黄豆放人豆浆机里制成豆浆 。加适量白糖，再煮熟即可 。
功效：现磨豆浆营养丰富，可有效的预防在怀孕期间出现妊娠高血压病、水肿和蛋白尿等症状 。
八宝粥用料：
糯米150克、桃脯15克、蜜枣25克、糖莲子25克、杏脯25克、冬瓜条25克、核桃仁25克、山楂糕25克、白糖、桂花酱各适量 。
制法：
1、将冬瓜条切丁 。
2、将山楂糕切丁 。
3、将糯米淘洗干净 。
4、将糯米及其他各料放入锅中，加水烧沸后改用小火熬成稠粥 ， 加入桂花酱和白糖拌匀 。
功效：此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐 ， 适合备孕的女性食用 。
莲子糯米粥用料：莲子50克、糯米100克、白糖 。
制法：
1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净 。
2、把糯米淘洗干净 ， 用清水浸泡1-2小时 。
【备孕中吃什么五谷杂粮好】3、将煮锅鼗净 ， 放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用 。
功效：补中气，清心养神 ， 健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食不仅不可以养胎，还可以防止习惯性流产 。
什锦甜粥用料：小米200克，大米100克 ， 绿豆50克，花生米50克，红枣50克，核桃仁50克 ， 葡萄干50克，红糖或白糖适量 。
制法：
1、将小米、大米淘洗干净 。
2、绿豆淘洗干净，浸泡半小时 。
3、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干分别淘洗干净 。
4、将绿豆放入锅内，加少量水，煮至七成孰时，向锅内加入开水 ， 下入大米、小米、花生米、核桃仁、红枣、葡萄干，搅拌均匀，开锅后改用小火熟烂即可 。
功效：香甜爽口 ， 营养丰富 。碳水化合物，蛋白质，维生素族丰富 ， 是备孕女性理想的粥品 。
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