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红枣小米粥是适合女性食用的一道美食，味道甜美爽滑，营养也是很不错的，红枣具有很好的补血的作用，女性平时多吃些红枣对身体好处多多，小米粥非常养胃，红枣小米粥功效很不错，那么红枣小米粥怎么做？红枣小米粥的做法是什么？
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1、红枣小米粥的做法
食材：
【红枣小米粥怎么做？红枣小米粥的做法是什么？】 小米、红枣 。
做法：
1、红枣提前用水泡软 。小米洗干净，放入适量水，再加上红枣 。
2、大火烧开后，转小火煮 。带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可 。
红枣小米粥有补脾润燥 ， 宁心安神之功效 。此粥老少皆宜，对婴儿营养不良，夜寐不宁有很好的治疗作用 ， 很适合7到9个月的婴儿食用 。
2、红枣吃多少合适
1、一天吃几颗红枣最好
对于我们人群中脾胃比较虚弱的人来说,这种人对于枣子的摄入量应该在正常的水平有所减少,而且,在进补红枣的同时,还应该配合中药的一起食用 。而对于刚刚手术过后的病人或者是刚生完小孩的产妇来讲,有必要在正常的红枣的服用量上面有所增加,这样的每天吃十个左右的红枣相对来说才是合适的 。
因此,红枣的每日所需的数量是因人而异的,我们没有规定必须要怎么吃,所以各位朋友要根据自己的身体的实际情况作参考来科学地吃红枣 。
2、红枣可以每天都吃吗
民间有“天天吃红枣,一生不显老”的说法,可见红枣是可以长期食用的,而且研究发现长期吃红枣的人比一般人都要健康的多,脸色更红润 。红枣一天一般就吃15个左右,但是要注意小孩多吃容易引发龋齿 。
3、红枣吃多了会怎么样
红枣味甜,多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内,而加重水肿症状 。同时,有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性,也不适合在经期服食,因为这极有可能会引起经血过多而伤害身体健康 。此外,由于红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,就不适合糖尿病患者进补,以免血糖增高 。
过量进食生鲜红枣,易产生腹泻并伤“脾”,因此,由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者,都属于忌吃生鲜红枣的人群 。
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