7、熟肉
众所周知，食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪，其中还有一定的维生素和矿物质，这些都是和我们身体的健康成长、 智力发育、体力耐久性等密不可分的 。而且，当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物 ， 该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌，有利于肠胃对摄入物的消化吸收 。
8、草莓
草莓营养丰富 ， 含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质 。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富 ， 每100克草莓中就含有维生素C60毫克，可以活化细胞，对肠胃有滋补的作用 。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质 ， 具有明目养肝作用 。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便 。
2、不吃早餐的危害
1、让你反应迟钝：
早饭是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝 。
2、慢性病可能“上”身：
不吃早餐，饥肠辘辘地开始一天的工作 ， 身体为了取得动力，会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体，去燃烧组织 ， 除了造成腺体亢进之外，更会使得体质变酸，患上慢性病 。
3、肠胃可能要“造反”：
不吃早餐，直到中午才进食，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多 ， 于是容易造成胃炎、胃溃疡 。
相关经验推荐
- 面条要怎么做好吃？面条的美味做法有哪些？
- 山竹晚上能吃吗？山竹晚上可以吃吗？
- 小女人是什么意思 强势小女人是什么意思
- 山竹和什么榨汁好喝？山竹怎么吃更美味？
- 黄皮肤适合什么颜色腮红
- 小奶狗什么意思，说男生小奶狗什么意思
- 色盲的世界是什么样的
- 营养过剩会导致什么
- 预防脂肪肝需要吃什么
- 出汗多是什么原因