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乌头汤材料：香米50克 ， 川乌10克，薏苡仁6克 。姜汁、分泌适量 。
做法：将香米、生川乌、薏苡仁一起放入锅中，加水适量，用武火煮沸后，改为文火续煮，最后加姜汁、蜂蜜，煮至米烂即可 。
功效：可以温经散寒，除痹止痛，适用于寒痹邪实所致的筋骨剧痛 ， 不得屈曲者 。
注意：乌头有毒，不宜多吃，也不要长期食用 。
薏苡仁醪材料：糯米500克，薏苡仁100克，酒曲适量 。
做法：先将薏苡仁加水煮至米稠，再将糯米烧煮成干米饭，最后将煮好的薏苡仁和糯米饭搅拌均匀 ， 待冷后，加入酒曲适量，发酵成就醪即可 。
功效：可以利湿通络，对与坐骨神经疼痛，湿痹关节肿胀者、麻木不利者适宜 。
蜜汁木瓜材料：木瓜1个，蜂蜜适量，生姜2克 。
做法：将木瓜洗净，去皮后切片，入锅中，加水调适量的蜂蜜，放入生姜煮开，再以文火煮约10分钟 。
【坐骨神经痛食疗方法】功效：可以祛风利湿，舒筋止痛，可用于治疗坐骨神经疼痛属于湿痹痉挛、手足关节疼痛者 。
桑枝鸡材料：鸡肉250克，桑枝60克，绿豆30克 。盐、姜适量 。
做法：将鸡肉、桑枝、绿豆洗净 ， 并将桑枝切段，一同放入锅内 ， 加水适量，清炖至肉烂，加盐、姜调味 。
功效：可以清热通痹，益气补血，适用于治疗湿热痹证，热不甚而正气已虚的坐骨神经痛者食用 。
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