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白萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物 。因富含维生素C和粗纤维，可以促进肠胃蠕动 ， 加强身体的代谢，起到通气、促消化的作用 。选用白萝卜与豌豆苗做通气汤 ， 可有效缓解肚子胀气，脾胃虚弱者则不宜多食 。
山楂山楂开胃消食，顺气止痛 。用山楂泡水 ， 或与茶叶一同煎沸做成山楂茶，每日饮用 。对肉食积滞、肚子胀气、食欲不振等症状有较好的改善效果 。还可选用新鲜山楂与粳米煮粥，同样有补脾和胃、益气生津的功效 。
莲藕莲藕中富含膳食纤维，具有通便止泻、健脾开胃的功效 。莲藕与莲子同食 ， 可以补肺益气、除烦止血 。生藕榨汁，可以生津开胃 ， 熟藕则性温味甘，健脾补益 。选用莲藕做汤或磨粉食用，对肚子胀气有较好的缓解作用 。
金橘【肚子胀吃什么食物好】金橘富含丰富的维生素A及维生素C等成分，可理气止咳、除胀解郁 。金橘蜜饯可以开胃 ， 金橘茶可治食欲不振 。肚子胀气宜选用金橘泡茶饮，或嚼食少量金橘饼 。
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