肚子胀吃什么食物好


肚子胀吃什么食物好

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白萝卜白萝卜是最好的疏肝理气食物 。因富含维生素C和粗纤维,可以促进肠胃蠕动 , 加强身体的代谢,起到通气、促消化的作用 。选用白萝卜与豌豆苗做通气汤 , 可有效缓解肚子胀气,脾胃虚弱者则不宜多食 。

山楂山楂开胃消食,顺气止痛 。用山楂泡水 , 或与茶叶一同煎沸做成山楂茶,每日饮用 。对肉食积滞、肚子胀气、食欲不振等症状有较好的改善效果 。还可选用新鲜山楂与粳米煮粥,同样有补脾和胃、益气生津的功效 。

莲藕莲藕中富含膳食纤维,具有通便止泻、健脾开胃的功效 。莲藕与莲子同食 , 可以补肺益气、除烦止血 。生藕榨汁,可以生津开胃 , 熟藕则性温味甘,健脾补益 。选用莲藕做汤或磨粉食用,对肚子胀气有较好的缓解作用 。

金橘【肚子胀吃什么食物好】金橘富含丰富的维生素A及维生素C等成分,可理气止咳、除胀解郁 。金橘蜜饯可以开胃 , 金橘茶可治食欲不振 。肚子胀气宜选用金橘泡茶饮,或嚼食少量金橘饼 。

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