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保鲜膜减肥是减肥方法的一种，这种减肥方法对部分人特别有效 ， 但是一定要掌握正确的方法，如果方法不当，对健康的危害十分巨大，那么保鲜膜减肥法的风险大吗？保鲜膜减肥有哪些风险？保鲜膜减肥如果方法不当 ， 危害非常巨大，下面就来详细了解吧 。
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1、保鲜膜减肥的危害
1、减去的是水分
保鲜膜减肥法的原理和利尿剂差不多，主要是通过减肥身体水分而达到减轻体重的目的和效果，其体重减轻的效果只是减掉的体内的水分 ， 而不是脂肪肥肉，但是一喝水体重就又恢复原来，其道理类似桑拿、蒸汽?。蛘叽┧芰弦路懿降?。
2、有过敏危险
同时身体由于被保鲜膜包裹，细胞会因不能正常代谢而过度失水，皮肤被保鲜膜包裹会影响到汗液的正常挥发，易产生副作用，长时间用保鲜膜包裹身体 ， 会使皮肤无法散热而使汗液积存在局部，容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病 。再加上保鲜膜本身是化学物品，还容易引起皮肤过敏，对身体造成危害 。
3.保鲜膜会降酶活性
【保鲜膜减肥法的风险大吗？保鲜膜减肥有哪些风险？】 再说了，脂肪“燃烧”的过程中有许多酶参与，而人体内酶反应的最佳温度在35℃~40℃之间，一旦超过40℃酶活性会剧降，甚至分解 。因此保鲜膜裹皮肤造成的局部高温不一定能促进脂肪消耗，还可能起到反效果 。
析出毒素或进体内有的保鲜膜本身质量不好，我们运动时 ， 腰部产热 ， 随着温度升高，保鲜膜还会有毒素析出，这些毒素就很可能进入到人体里 。其实 ， 想减肥最重要的一点就是要消耗的能量大于摄入的能量 。所以运动很重要 。
4.对人体温度平衡不利
使得局部温度升高，容易造成脱去体内水分，看上去人瘦了 ， 但并没有消耗掉脂肪 。实际上运动中人体最佳的体温37.2℃，人为升高体温反而不利于健康 。
2、保鲜膜减肥需知
1、补充充足的水分
减肥成功之后保持体重要注意每天补充足量的水以加速身体的新陈代谢，身体在缺水的状态下新陈代谢缓慢，很容易使人发胖 。一般每天每个人喝8杯水左右能够维持身体需要 。
2、计算食物的热量
一般发胖的原因是热量摄取高于消耗量 。了解食物的热量，计算、记录每天摄取的食物及热量，不但能作为追踪消耗量的依据，进食时亦能自我节制、或选择性地摄?。鼓苎山】档囊诚肮?。
3、买小包装的食物
研究表明，如果我们买大包装的食物，我们能多吃高达44% 。与那些小的、单份包装的食物相比，大包装的食物会大大提高一次食用多份的几率 。所以尽量选择小包装的食物 。
4、减轻饭前的饥饿感
为了防止用餐时过量进食，可以在饭前一个小时左右食用一些小点心 ， 例如一块硬奶酪、一个苹果或低糖奶酪 。这将有助于减少饥饿感，防止在丰盛的餐桌前吃得太多 。
3、减肥禁忌须知
1、禁不吃早餐
不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛 。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了 。
2、禁饮水不足
每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰 。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料 ， 它们含有大量糖分会让你越喝越肥 。
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