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丝瓜仁鲢鱼汤下奶取50克丝瓜仁，鲜鲢鱼500克一同熬汤，食用的时候放酱油，不要放盐，连鱼肉带汤一次吃完，每天喝一次，连续吃上三天即可催奶 。
功效：丝瓜仁有下奶功效，鲢鱼补虚理气，通乳，两者一起熬汤服用 ， 能有效改善因血虚引起的缺奶现象 。
【什么食物下奶效果好】
奶汁鲫鱼汤下奶将新鲜鲫鱼清洗干净，葱姜，冬瓜切小片 ， 鲫鱼下锅用大火烧开后，加葱姜用小火慢炖，待鱼汤变成奶白色的时候 ， 放入冬瓜和食盐调味即可 。
功效：鲫鱼汤是公认的补气血通乳良方，并且鱼肉中的蛋白质是乳汁分泌必需的营养，而冬瓜利水 ， 同样有利于乳汁分泌 ， 两者熬汤一起服用下奶功效明显 。
猪骨汤下奶用新鲜猪骨500克，通草六克，加2000克清水熬煮一到两个小时，直到熬成一小碗汤后，加入少许酱油一次喝完，每天一次 ， 连喝三到五天 。
功效：猪骨能够补气血，通乳 ， 加上通草之后下奶效果更加明显 。
丝瓜鲫鱼汤下奶取500克活鲫鱼洗净后煎至金黄 ， 加入黄酒 ， 清水，葱姜，小火焖炖20分钟后加入洗净的丝瓜片，大火煮至鱼汤呈乳白色之后加盐，再焖三分钟起锅 。
功效：丝瓜和鲫鱼都是典型的下奶食物，两者同煮成汤，能够清热解毒，通调乳汁，益气健脾 。
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