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榴莲作为水果之王，味道虽然很臭、很难闻 ， 但它却一直深受人们的喜爱，因为榴莲有极高的营养价值，吃榴莲可以为人体提供大量的营养元素，可是有些人在买榴莲的时候 ， 不会挑选，那么我们挑选榴莲有哪些方法？榴莲吃不完应该如何保存？
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1、榴莲的营养价值
一只榴莲果肉中含淀粉11% ， 糖分13% ， 蛋白质3%，还有脂肪、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富 。在“榴莲之乡”的泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子 。榴莲果壳煮骨头汤是很好的滋补品，而果核和内瓤常被用来炖鸡汤，此汤有益补气 ， 能去胃寒，也可做妇女滋补汤 。
2、榴莲的选购窍门
【挑选榴莲有哪些方法？榴莲吃不完应该如何保存？】 1、选榴莲先看它的外观，黄色就是熟的表现，青的还是生的 。
2、用两手指在榴莲的刺往内挤一下，如果手感有弹性，两棵刺能往里靠的话，那榴莲也就差不多是熟的了 。
3、用手往下按榴莲的皮 ， 有弹性就说明皮薄 ， 就好，皮厚的按不动 。
4、眼看榴莲尖尖，如果有细裂缝的最好，这是榴莲熟了的标志 。如果榴莲是生的，就是用菜刀也砍不动 。
5、选榴莲外形要圆，每一个鼓包凸出得多最好 。
6、用鼻子嗅一下 ， 熟了的榴莲嗅起来很香，(吃得来的是香 ， 吃不来的嗅起来是臭) 。如果嗅起来有酒的味道那就是熟过头了，这种不好吃 。
3、榴莲吃不完怎么办
1、如果一个榴莲吃不完，就要把榴莲妥善保存 。保存榴莲时，要去除外壳 ， 将果肉放到保鲜盒内 ， 放置于冰箱冷藏 。最理想的冷藏温度为12摄氏度左右，同时 ， 最好能在3-5天内将其吃完 。
2、榴莲买多了，除了放冰箱，还可以冰在冰箱冷冻层 。等要吃的时候呢，可以拿出来，解冻后吃，和新鲜的味道一样 。
3、榴莲的核可以洗干净 ， 用微波炉叮来吃 ， 别有一番风味 。
4、做成榴莲冰激凌，放进保鲜盒冷冻，这样想什么时候吃就什么时候吃 。
4、快速开榴莲方法
1、榴莲成熟后，都是自然裂开口的，这个时候我们顺着裂开的口子掰开或者用刀切开就能够吃到榴莲的果肉了 。
2、没有自然裂开口的榴莲，都是没有完全成熟的 。可以放几天等它自然开口 ， 当然如果等不及品尝，也可以切开榴莲皮 。（青色的榴莲都是成熟的不好的，要是吃也要选择那些黄色区域比较大的榴莲）首先是用刀在榴莲的尾端切开一块儿，这个时候就能够看到里面的纹路了 。
3、用刀或剪刀顺着纹路切开一块儿，然后用手掰开就可以吃到美味的榴莲肉了 。（注意，用手掰的时候小心榴莲的刺）
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