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产后喝什么果蔬汁好

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产后喝什么果蔬汁好

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菠菜橘子酸奶汁材料：菠菜100克、橘子150克、脱脂酸奶100毫升、蜂蜜适量；
做法：1.菠菜洗净，焯水后过凉水，切小段；橘子去皮和子 ， 切小块 。2.将上述食材和酸奶一起放入果汁机中搅打均匀，打好后加入蜂蜜调匀即可 。
功效：菠菜+橘子+酸奶=防止便秘、美容养颜、消除疲劳 ， 有助于产后恢复 。

菠菜水果汁材料：菠菜50克、菠萝（去皮）100克、木瓜200克、苹果100克、冰糖适量；
做法：1.苹果、木瓜各洗净，去皮、核或子，切小块；菠萝切小块，放盐水中浸泡约15分钟，捞出冲洗一下；菠菜洗净，焯水后过凉水 ， 切小段 。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打均匀，果汁倒出后加入冰糖调匀即可 。
功效：菠菜含有丰富的铁与叶酸，这些营养素都是新妈妈最需要的 。菠萝、木瓜、苹果则含有丰富的维生素C，有助于铁的吸收 。

木瓜香蕉饮材料：木瓜200克、香蕉100克；
做法：1.木瓜去皮，去子，切小块；香蕉去皮，切小块 。2.把上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打即可 。
功效：木瓜富含的凝乳酶有通乳作用，可促进产妇的乳汁分泌 。香蕉含有膳食纤维和铁，可通便、补血，能防止产后便秘和产后贫血 。

莲藕白菜汁材料：莲藕150克、白菜100克、蜂蜜适量；
做法：1.莲藕削皮、洗净 ， 切小块；白菜洗净 ， 切小块 。2.把莲藕和白菜放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入蜂蜜即可 。
功效：莲藕可行血化淤，清除产妇腹内积存的淤血；白菜富含水分和维生素，可促进新陈代谢，帮助排除产妇体内的毒素 。
【产后喝什么果蔬汁好】

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