秋天吃柿子有什么营养价值?柿子的搭配有什么禁忌?( 二 )


4、柿子和海带
富含钙离子海带和鞣酸量多的柿子一起食用 , 海带中的钙离子可与柿子的鞣酸结合,生成不溶性的结合物,容易影响某些营养成分的消化吸收 , 导致胃肠道不适 。
5、柿子和酸性菜
吃了柿子以后,不要吃酸性菜 。这是因为吃了酸菜,人的胃里会产生大量盐酸 , 会与柿子在胃里产生的胃酸发生作用产生沉淀,沉淀物积在一起,会形成不溶于水的结块,结成胃结石 。
6、柿子和酒
喝了酒,再吃柿子也是大忌 。酒入胃后,刺激肠道分泌增多 , 柿子中的鞣酸与胃相遇,又形成稠黏状物质 , 易与纤维素绞结成团,形成凝块 , 既难于消化又不易排出,久而久之会造成肠道梗阻 。
7、柿子和鹅肉
鹅肉中富含蛋白质 , 鹅肉中的蛋白质与柿子中的鞣酸相遇,易凝结咸鞣酸蛋白,聚于肠胃中,严重者会导致死亡 。
3、柿子的营养价值
1.柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。
2.柿子所含维生素和糖分比一般水果高1~2倍左右,假如一个人一天吃一个柿子 , 所摄取的维生素C,基本上就能满足一天需要量的一半 。
3.成熟果实含鞣质 。涩柿柿子中含碳水化合物很多,每100克柿子中含10.8克,其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖 , 这也是大家感到柿子很甜的原因,新鲜柿子含碘很高 。
4.柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,有良好的润肠通便作用,对于纠正便秘,保持肠道正常菌群生长等有很好的作用 。

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