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男人的性能力减弱主要是由于生活护理不当导致的，因此要想提高性功能，可以通过生活中的一些方法来调理，那么男人吃什么可以提高性能力？男人吃什么会影响性功能？能够提高性功能的膳食有很多 ， 但是也有不少食物会导致性能力下降，下面就来详细了解吧 。
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1、吃什么能提高性能力
1.海藻
甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和欲望 ， 而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质，因此海藻含有许多“助性”的成分，预防性功能障碍 。
2.果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的VB、VE，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源 。这些都能激起欲望和引发性冲动，预防性功能障碍 。有这样作用的种仁有小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等 。
3.松果体素
只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素 ， 就能恢复青年时代的生理功能，预防性功能障碍 。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸 。
4.麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉 ， 和牛奶、蜂蜜一起混合 ， 在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能 。因为，麦芽油中含有预防性功能障碍减退的成分，实际上是天然维生素E的作用 。
2、吃什么食物影响性能力
1.豆腐
哈佛大学公共卫生学院的乔治·查瓦罗博士从2000年—2006年跟踪调查99名男性 ， 结果发现 ， 每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中只有4100万个精子，明显低于少吃大豆制品的男性 。一周吃3次以下，每次只吃100克就可以避免这种情况的发生 。
2.油炸的食品
薯片、薯条、油炸糕点等食物不仅难以消化，而且含有致癌的物质，影响身体健康 。吃太多这类食物容易导致肥胖，进而影响男性性功能勃起；让女性出现内分泌失调等问题 。
3.咖啡
喝少量咖啡能提神，促进欲望 。但喝多了 ， 会影响副交感神经，从而造成欲望减低哦 。
4.动物的内脏
最新研究发现 ， 牛、猪、羊的肝、肾脏等，含有不同含量重金属镉，科学实验证明，镉会造成受精卵不易着床，影响受孕哦 。
3、快速提高性功能的方法
1、搓拿丁丁
仰卧，双手掌相对，搓摩丁丁1—2分钟，然后用双手的拇指、食指从丁丁的根部至龟头反复拿捏2分钟 。用力要轻柔、精神要集中，搓拿至丁丁挺立为宜 。
2、手指刺激
若是天天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾 ， 反复牵拉；或利用伞柄按摩食指 。食指是人体经络“大肠经”的通路，食指尖端是“商阳”穴 。刺激该穴位，具有明显的强精壮阳之效 。而且这个方法不受场合、时间的限制，很便于实施 。
3、鱼际环推
仰卧 ， 用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧，斜着推至会女性私处 ， 再从阴囊右侧推回 。天天推20—30次，时不时拨动阴囊和丁?。?感觉到丁丁有兴奋勃起最佳 。
4、深搓强肾穴
站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴（第2腰椎棘突下旁开1 。5寸处）约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟 。搓摩的力量可以大一些，以局部皮肤微红、有温热感为佳 。
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