文章插图
1、粥类
【夜宵吃什么不易发胖】在白粥内添加一些莲子、百合等食材，既可以增加维生素 ， 又可以延缓消化 ， 增加饱腹感 。
2、全麦食品
具有消除烦躁、促进睡眠的作用，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品 。
3、牛奶
一杯温牛奶有助于睡眠，又含有丰富的蛋白质，可以延长饱腹感 。建议选择低脂的牛奶 ， 不易发胖 。含糖量低的水果：如草莓、黄瓜、西红柿、桃子等 。
相关经验推荐
- 夏季去黑头产品有哪些？用什么产品去黑头效果好？
- 取值函数是什么
- 语文状语是什么意思
- 韩国进口新面料是什么样的
- 宝宝不能吃的食物
- 宝宝吃什么油好
- 草鱼什么时候开口吃食
- 羊水过多要做什么检查
- 孩子耳朵疼是什么原因
- 宝宝流鼻血是什么原因