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热敷缓解宫缩痛【产后宫缩怎么缓解】产后宫缩疼痛厉害时 ， 可以用毛巾包裹着热水袋，敷在小腹部，约半个小时左右，注意水温不要过高，以免烫伤 。也可以将盐炒热，敷熨腹部，起到暖宫止痛作用 。
按摩小腹缓解宫缩女性分娩后第二天，自己或家人可先搓热手掌，然后用手掌稍微施力在腹部做环形推摩，顺时针方向50圈，逆时针方向50圈 ， 每日1-2次；一直到感觉该部位变硬即可 ， 以促进宫腔内残余物质排出；疼痛厉害时，先做深呼吸，然后结合腹部按摩 ， 可使子宫肌肉暂时放松，起到活血、行气、散寒的功效，缓解疼痛 。
合理应用止痛药产后宫缩是正常生理现象，一般不需特别用药处理 。若疼痛剧烈，影响产妇休息和睡眠时，可在医生指导下，适量运用温和的镇静止痛药物 。
食疗缓解宫缩痛益母草汤产后宫缩疼痛时，可应用中药益母草熬汤喝 ， 1次用50克左右，每日1剂 ， 水煎两次，早晚分服，连用数天 。此方可活血、化淤止痛 ， 有助于恶露及残留胎膜等组织的排出，使子宫复旧顺利进行 。待腹痛停止 ， 恶露消失则可停服 。
山楂红糖生姜水焦山楂15克 ， 红糖30克，生姜3片，开水冲，代茶饮 。或者干姜粉冲红糖，也可有效止痛 。一般情况下 ， 连服几剂，可缓解产后宫缩痛并最终消失 。
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