每天适量补充必需营养 。
每天吃一盘蔬菜，八两到一斤；每天两个水果；不要超过25克油；每天四两米饭或四个馒头；每天五种优质高蛋白 ， 肉、蛋、奶、鱼、豆 。
一天八杯水，一两肉 ， 一个鸡蛋，半斤牛奶，豆腐一块，鱼30克，六两盐 。
不要老是生气 。
怒伤肝，悲伤肺，忧伤伤脾，百病源于气 。人不可能不生气，但是不要无辜的生气，不要去当情绪的俘虏 ， 学会调节心情 。
多走路，多锻炼 。
每天走路半小时 ， 锻炼半小时到一小时，多注意体育锻炼，可以增强体质，延年益寿 。
尽量还是不喝酒 。
少量喝酒是有好处的，但是大量或者喝醉是对身体极大的伤害 。喝多会伤肝，伤脑，伤胃，伤心 ， 喝醉一次等于一次急性肝炎 。
注意家庭和谐 。
人的疾病很多因素来源于家庭的矛盾，打架，吵架，生气等家庭矛盾 。
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