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长寿之人总能得到大家的赞叹，看到长寿老人，大家心里不禁会有这样的疑惑：他们是如何做到的？我该做什么才能让自己也长寿？不管大家相不相信，身高的高矮确实能影响人的寿命 ， 可是除了身高这个指标外，还有哪些指标能显示人体寿命的长短呢？人体短寿有哪些征兆？如何延长寿命？ 。
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1、人体短寿征兆
1.食指短 。美国《关节炎与风湿病》杂志刊登研究称，食指比无名指短的女性，体内雌激素水平较低，患膝关节炎的几率会增加1倍，男性也可能有此问题 。有这类特征的人群要加强膝部锻炼：坐直，抬起双腿与地面平行 ， 保持10秒再放下，反复做10次 。
2.个子高 。《美国国家科学院院刊》中一项研究称，女性身高超过157.5厘米，就可能缺少一种能长命百岁的基因变异 。因此，身高较高的人要养成健康的生活习惯，戒烟﹑少喝酒﹑少吃肉 。
【人体短寿有哪些征兆？如何延长寿命？】 3.腿长 。英国《流行病学与小区健康杂志》刊登研究称 ， 腿长在50.8─73.7厘米之间的女性，4种肝脢水平较高 。这类人需要控制饮酒，每天喝红酒不要超过142毫升，啤酒不要超过341毫升﹔做家务要戴口罩﹑手套 ， 避开有毒化学物质 。
4.胳膊短 。美国《神经病学》杂志的一项研究称，胳膊短的女性患认知障碍症的可能性增加50% 。可以通过下面方法测试：站立 ， 展开双臂与地面平 行，量量左手指尖到右手指 尖的长度，成年女性最短不能低于152厘米 。手臂过短的人平时要多活动双臂，还可以培养能使手臂灵活的绘画或陶艺等爱好 。
5.腰粗 。美国《神经病学》杂志刊登研究称，在40多岁时长出大肚腩的人，70岁后患认知障碍症的可能性增加3.6倍 。这类人平时要注意饮食 ， 多吃含单一不饱和脂肪酸的橄榄﹑坚果﹑黑巧克力等食物，多运动 。
6.胸部大 。《加拿大医学会杂志》刊登一项为期10年的研究称，在综合考虑饮食﹑身体肥胖﹑家族史和是否吸烟等因素后，发现胸部大的女性患糖尿病的几率会增加1.5倍 。女性胸部的脂肪组织可能对激素很敏感，会影响胰岛素抗性 ， 从而引发糖尿病 。这类人群可进行高强度间歇式锻炼 。
7.腿肚子小 。美国《中风》杂志刊登法国一项研究称，小腿围小于33厘米的女性，更容易出现颈动脉斑块，增加中风风险 。腿肚子粗 ， 说明皮下脂肪厚，这种皮下脂肪能吸收并存储血流中的脂肪酸，从而降低中风危险 。小腿太细的人平时可以多喝绿茶，保持心脏健康 ， 减少中风几率 。
8.耳垂有皱纹 。《美国医学杂志》刊登一项研究称，如果耳垂上有线形皱纹 ， 日后发生心脏病的几率更高 。一个耳垂有皱纹，心脏病风险会提高33%；两耳垂各有一条皱纹 ， 风险会增加77% 。虽然尚不明确具体原因，不过专家认为耳垂皱纹或许是因缺乏弹 性纤维，而这也会导致动脉血管的硬化 。如果发现耳垂皱纹，就要注意预防心脏病了，努力节食减肥，减少胆固醇摄入量 ， 注意降低血压等 。
9.非O型血 。美国哈佛大学医学院一项大规模研究称，A型﹑B型和AB型血型的人，患胰腺癌的几率比O型血的人高44% 。这或许是因为决定上述血型的基因本身便会带来胰腺癌风险 。这些人群可服用维生素D膳食补充剂 ， 多吃低脂乳制品和鲑鱼等 。
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