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【痤疮的饮食调整】多吃富含维生素A和B的食物维生素A有益于上皮细胞的增生，能够防止毛囊的角化 ， 消除粉刺，调节皮肤汗腺功能，减少酸性代谢产物对皮肤的侵蚀 。富含维生素A的是食物有金针菇、胡萝卜、西兰花、荠菜、菠菜、动物肝脏等 。
B族维生素可以促进细胞内生物的氧化过程，参与糖、蛋白质和脂肪的代谢 。富含B族维生素的食物有：豆类、瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜等 。
多吃含锌食物富含锌的食物具有控制皮脂分泌和减轻细胞脱落与角化的作用，还可以加速蛋白质的合成及细胞的再生，并能促进伤口愈合 。含锌丰富的食物有很多，如：玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果类、动作肝脏、贝类等 。
多吃粗纤维食物粗纤维食物可以促进胃肠道的蠕动 ， 加快代谢，帮助体内多于的油脂尽早的排出体外，如吃一些豆类制品及全麦面包等 。
宜食用清凉祛热的食物患有痤疮的人群大多数有内热 ， 饮食但选择具有清凉祛热、生津润燥作用的食品，如蘑菇、木耳、芹菜、菠菜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、莲藕等都是不错的选择 。而甘温的食物如羊肉、鸡肉、桂圆、鲤鱼等不宜食用 。
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