3.多喝水平时多喝水，保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性 。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯 。下午4点钟1杯、运动前1杯 。睡觉前1杯 。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚·罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴 。
4.吃出体香研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮（玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用）可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等 。值得一试 。
【男生如何让脸部皮肤变的好？男生怎么才能让脸变得光滑？】 5.睡足睡好现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内 。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号 。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段时间的睡眠，切不可错过
2、男人如何养肾
1.护好自己的双脚
大家应该知道我们的脚上有着连接身体各处的穴位，如果我们能够保护好我们的双脚的话那么健康问题是能够有一定保证的 。足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭 。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电风扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走 。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效 。
2.大便要通畅
身体不排便那是非常不舒服的，而且对身体健康也极为不利，要想肾脏健康的话平日大便一定要通畅 。大便不畅 ， 宿便停积，浊气上攻 ， 不仅使人心烦气躁、胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐等 。因此，保持大便通畅，也是养肾的一种方法 。大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气、加速排便;行走时 ， 用双手手背按揉肾区，可缓解腰酸症状 。
3.饮水养肾
水是生命之源，不管是你口渴不口渴其实每天都要为我们的身体补足水分才行 ， 饮水补肾，大家都知道吗?水液不足，则可能引起浊毒的留滞 ， 加重肾脏的负担 。因此 ， 定时饮水是很重要的养肾方法 。
4.有尿不要忍
其实在日常生活当中有很多人都是有尿意了因为种种原因或是理由都不去解决，其实这样憋尿对肾脏健康危害很大，所以不要憋尿 。膀胱中贮存的尿液达到一定程度时，就会刺激神经 ， 产生排尿反射，这时一定要及时如厕 ， 将小便排干净 。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏 。因此，有尿时及时排出，也是养肾的方法之一 。
5.吞津养肾
在平时的生活当中其实大家还可以采用吞津的方法来进行肾脏的养护，肾脏健康是我们一点一滴累积下来的 。口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎 ， 由脾所主;稠厚的为唾，由肾所主 。您可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来 ， 不到一天时间，您就会感到腰部酸软、身体疲劳 。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾的作用 。
6.饮食养肾
民以食为天，要想很好的养护好肾脏的话男人性若是还不重视日常饮食的科学合理搭配的话那是不行的 。能够补肾的食物有很多，除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外 ， 核桃等坚果类食物也可起到补肾养肾的作用 。
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