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海带的营养成分海带中含有丰富的钙、磷、硒等多种人体所需的微量元素 ， 其中钙的含量达到牛奶的十倍之多 。除了上述微量元素以外，海带中还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、不饱和脂肪酸、食物纤维等 。
孕妇能吃海带孕妇是可以吃海带的，大家都知道海带是一种营养价值很高的菜品，海带中丰富的钙和碘是人体发育不可或缺的元素，同样对于孕妇和胎儿也有着较为重要的作用 。不过人体对于碘摄入量过高也会使人体出现高碘性甲状腺肿 。孕妇对于海带的摄入量最好保持在每周食用两次，每次在一小碗左右（大概20g） 。
【孕妇能吃海带吗】孕妇吃海带的好处防止孕妇乳腺增生海带中碘的含量极其丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料 。碘可以刺激垂体，使得女性体内的雌性激素减少 ， 恢复卵巢正常的生理功能 ， 改善内分泌失调功能，减少女性乳腺增生概率 。
控制孕妇体重在孕妇的孕晚期可以适当的补充的海带 ， 有利于对体重的控制 。海带中富含的钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对孕妇有利尿消肿、润肠通便的作用 。在孕晚期 ， 可以适量食用一些海带冬瓜汤，不仅能够消毒，还能够控制孕妇体重 。
孕妇吃海带对胎儿的好处促进胎儿骨骼发育海带中含有丰富的钙元素，不仅能够保证孕妇足够的钙物质补充，还能够促进胎儿的骨骼发育，使胎儿骨骼正常生长 。
促进胎儿智力发育海带中含有丰富的碘元素，孕妇补充适量的碘能够激活孕妇体内许多酶类化合物的合成，使孕妇头发光泽亮丽，还能够促保证胎儿智力正常发育 。孕妇如果缺碘就会使体内的甲状腺素合成受到影响，胎儿不能获得必须的甲状腺素，就会出现发育不良、智商低下的后果 。
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