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如何做到精神健康？谢邀
回答这个问题，首先需要弄清楚什么是精神健康 。
根据WHO（世界卫生组织）对健康的定义，楼主所说的精神健康在医学上应该是指心理健康 。
那么什么是心理健康，实际上目前没有明确的定义 。但是目前达成的共识是包含下面这几项：
1．具有适度的安全感 ， 有自尊心，对自我和个人成就有"有价值"的感觉 。
2．充分了解自己，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己 。
3．在日常生活中，具有适度的自发性和感应性，不为环境所奴役 。
4．适当接受个人的需要，并且有满足此种需要的能力 。
5．有自知之明，了解自己的动机和目的 ， 并能对自己的能力做适当的估计 。
6．与现实环境保持良好的接触，能容忍生活中的挫折和打击，无过度幻想 。
7．能保持人格的完整与和谐 ， 个人的价值观能视社会标准的不同而变化，对自己的工作能集中注意力 。
8．有切合实际的生活目的，个人所从事的事业多为实际的、可能完成的工作 。
9．具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要而改变自己 。
10．在集体中能与他人建立和谐的关系，重视集体的需要 。
11．在不违背集体的原则下，能保持自己的个性，有个人独立的观点，有判断是非、善恶的能力，对人不做过分的谄媚，也不过分寻求社会的赞许 。
至于如何做到精神健康，可以通过上述内容进行调整 。
如何保持精神卫生？精神卫生几乎是绝大多数人都没有意识到的一个概念 。
世界卫生组织指出:健康不仅是没有病和不虚弱 ， 而是身体、心理、社会三方面的完满状态 。
抑郁症是典型精神疾病 。据统计，全球抑郁症患者超过3亿，遍布各个年龄段；全球每年有80万人自杀身亡，10至19岁青少年中，约有15%的人有过自杀念头 。
而精神健康由多个相互作用的生物、心理和社会因素决定 。
我们倡导关爱精神健康，但我们无法影响遗传等生物因素 ， 所以只能倡导大家关注心理健康，为应对各种社会因素打好基础 。
一个人的心理健康程度很大程度上由家庭教育决定 。
好的家庭教育不仅能让孩子充满自信，积极阳光 ， 还能让孩子拥有正确的是非观及良好的抗挫折能力 。
家庭教育缺失 ， 或者不当的家庭教育不仅会伤害孩子幼小的心灵，还会影响孩子的性格及是非观 ， 更会让孩子在长大成人以后，难以应对各种社会问题及人际相处问题 。
近日，一则“小学家长约架，头破血流进医院”的微信对话截图和视频在网上热传 。
网传截图显示，两名三年级男生因在校做操时“踢屁股”，倒水时“绊摔跤”产生摩擦，两名学生家长遂在微信群内发生口角并“约架” 。
次日一早在学校门口，一位爸爸用U形锁敲破了另一爸爸的头 ， 后者鲜血直流被送医 。目前警方已经介入，双方家长正进行调查处置 。
家长保护自己家孩子的急切心理应该被理解 。但是在采取行动之前，是否先找老师和孩子确定一下事情的性质会比较好呢？直接约架，放古代这不华山论剑了嘛？
华山论剑还讲究公平公正，而两位爸爸的约架却是兵不厌诈 。本以为两个男人1v1，结果其中一个悄悄带了武器 。
更可怕的是，一个爸爸还是辞职来校门口约架 。被打伤的还是主动约架的那位爸爸 。
（为了见你，我辞职了?。?
（张爸败了）
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