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每次到了炎炎的夏日 ， 很多女性都会十分担心自己的皮肤，很怕被外面的强烈的阳光晒黑晒伤，所以每次到了夏天都不敢出门了 ， 怕自己的皮肤变黑变干燥，而且当你的肌肤变得暗沉无光的时候，整个人的精神面貌也会很差 。那么如何才能让我们的皮肤变白呢？有哪些方法能够达到美白效果呢？
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1、美白的常见方法
1、熟悉色素种类与美白产物用途：很多人都以为美白产品美白功能都是一样的，实则不然!市面上的美白产物繁多，每种产物都有分歧的美白功能，例如某些专为平均肤色而设，亦有些专为斑点而设 ， 购买、选用前应先辨清产物的成分和特征，这样才能有的放矢，更好地美白 。
2、防晒指数要适合：我们肌肤之所以显得嘿呦大部分都是因为体内的黑色素太多了，而黑色素都是又紫外线引起的 。所以在平时我们外出要养成防晒的好习惯 。佩戴遮阳镜或者在脸部涂抹一些防晒的产品 ， 但是这些还不足以抵挡紫外线对我们皮肤的伤害 。因此，我们在外的时间不宜多长 。
3、外出回家后清洁皮肤是美白的基?。鹤龊妹娌考》舻那褰喙ぷ魇敲腊椎幕?，尤其是外出回家后，一定要使用洁面乳洗脸!这样不仅能够彻底清洁肌肤 ， 还能对肌肤进行特别调理，加强对美白护肤产品的吸收，进而达到事半功倍的效果 。
4、先保湿再美白：如自己属敏感或干性皮肤，利用美白产物前应先为皮肤保湿 ， 这样能提高皮肤角质层的水分，健康的皮肤细胞组织 ， 能削减利用美白产物时所发生的敏感徵状 。其他肌肤类型利用美白产品前 ， 也可先涂保湿水打底 ， 能使美白产品更快见效!
5、敷面膜不宜时间过长：通常情况下，一些美白的面膜 ， 在脸部敷的时间不能太长，只要15分钟左右就足够了 。你千万不要以为敷面膜的时间越长越好，这样之后对你面部的细胞无法呼吸 ， 从而造成损伤 ， 让面膜种的营养成分得不到吸收利用 。
6、多食豆类食物及成品：要皮肤白其实好简单，只要争夺机遇多吃豆类成品如豆乳、豆腐花、豆腐等 。豆类含有富厚卵白质，对肌肤打造胶原卵白甚有帮忙，多吃有益，兼令皮肤更白滑，是又廉价又自然的美白补品 。
7、空肚喝暖的柠檬水：柠檬含富厚的维他命C，多喝不只可以帮忙排毒，还有助美白肌肤 。天天最好空肚喝暖的柠檬水一至两杯，最好不要加糖 ， 可防止黑色素储蓄积累 。
在我们的日常生活中，很多食物不仅仅只是胃口好它还有其他的功效 。美白是每个女人都想拥有的 ， 很多人试了很多的方法受了很多的罪花了很多的钱也都没有什么太大的效果，那么吃什么食物可以美白呢?想要了解的朋友就和小编一起去看一看下面的文章吧!
2、吃什么可以美白
牛奶：牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落 ， 从而起到护肤美容作用 。
海带：海带具有调节血液酸碱度的作用，可以防止油脂的产生 。因此，多多食用可以保持肌肤的清洁，对美白具有一定的作用 。
猪皮：猪皮、猪蹄、猪尾中，含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白，其含量可与熊掌媲美，有“美容食品”之誉 。胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分 ， 防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑;弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛 ， 营养供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤皱纹变浅或消失 。猪皮的这种美容护肤作用 ， 早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉、润肌肤”的作用，“令少妇食之 ， 能防衰抗老 。”
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