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很多老年人都有饮茶养生的习惯 ， 适当的饮茶的确可以为健康带来不少的好处，但是长期饮茶对健康也会带来一些不利影响，那么如何预防营养性贫血？老人饮茶禁忌有哪些？长期饮茶就可以导致贫血，下面就来详细了解老人饮茶的注意事项吧 。
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1、老年人饮茶养生需知
一、忌空腹饮茶
空腹饮茶，茶性入肺腑，会冷脾胃 ， 我国自古就有“不饮空心茶”之说 。
二、忌饮烫茶
太烫的茶对人的咽喉、食道和胃刺激较强 。如果长期喝烫茶，可能引起这些器官病变 。另据外国研究显示，经常饮温度超过62℃的茶 ， 胃壁较容易受损，导致胃?。灰璧奈露纫嗽?6℃以下 。
【如何预防营养性贫血？老人饮茶禁忌有哪些？】 三、忌饮冷茶
温茶、热茶能使人神思爽畅、耳聪目明；冷茶对身体则有滞寒、聚痰的副作用 。
四、忌浓茶
浓茶含咖啡因、茶碱多，刺激强，易引起头痛、失眠 。
五、忌冲泡时间太久
冲泡时间过长，茶叶中的茶多酚、芳香物质等可能自动氧化 ， 不仅茶汤色暗、味差、失去品尝价值，而且由于茶叶中的营养物质因氧化而减少；同时由于茶汤搁置时间太久，会受到周围环境的污染，很不卫生 。
六、忌冲泡次数过多
一般茶叶在冲泡三四次后就没有什么儿茶素了，几乎没有保健作用了 。据有关试验测定，头泡茶汤可含水浸出物总量的50%，二泡茶汤为30%，三泡茶汤为10%，四泡只有1%—3% 。
七、忌饭前饮茶
饭前饮茶会冲淡唾液 ， 使饮食无味 ， 还能暂时使消化器官吸收蛋白质的功能下降 。
八、忌饭后马上饮茶
茶中含有鞣酸，能与食物中的蛋白质、铁质发生凝固作用，影响人体对蛋白质和铁质的消化吸收 。
九、忌用茶水服药
茶叶中含有大量鞣质，可分解成鞣酸 ， 与许多药物结合而产生沉淀，阻碍吸收，影响药效 。
2、如何预防营养性贫血
1、老年人应尽量做到劳逸结合，不过分节制饮食 。
2、膳食种类丰富不偏食 ， 保证营养物质的均衡摄入 。
3、同时 ， 要戒掉喝浓茶的习惯 。不少老年人喜欢喝浓茶 ， 茶不离手，有时甚至把茶叶嚼碎了咽进去 。但茶叶中所含的单宁酸会和铁形成复合物 ， 严重影响铁在肠道中的吸收，如果是缺铁性贫血者就更不能喝茶，以免加重贫血 。喜欢喝茶的人，可以把喝茶的时间调整到两顿饭之间，并且把茶水泡得淡一些 。
4、同时避免饭后立即饮茶或咖啡，适当摄入富含维生素C的蔬果 。
如出现头晕乏力、心慌、面色苍白等症状要及时去医院就诊，明确是否存在贫血，查明导致贫血的原因 。
3、贫血的危害有哪些
1、面色苍白或萎黄，口唇、眼结膜及指甲床色淡，头发干枯，精神萎靡，容易疲倦 。
2、肝脾肿大 ， 心律加快，心脏扩大，严重时可出现心力衰竭 。
3、消化功能减退 ， 食欲不振，吸收较差，常腹泻 。
4、注意力不集中，稍一活动会出现气喘乏力现象 。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿 。
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