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春季吃什么减肥效果好？ 减肥总是离不开蔬果的，下面小编给大家介绍几个最适合春季减肥的蔬果，一起来看下吧 。渐渐地，天气暖和起来，身上的衣服也慢慢的单薄起来，掩盖了一冬的赘肉也显露无疑了 。那么春暖花开的春天吃什么食物可以减肥?下面介绍全方面减肥的食物 。
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1、春季减肥食物
最瘦脸蔬菜——芹菜
热量：11大卡(100克可食部分)
一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量 。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦!
最瘦腰水果——草莓
热量：30大卡(100克可食部分)
草莓好像不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中 ， 可减掉腰部的早期症状部“游泳圈”就属它最厉害了!小贝的夫人维多利亚就是草莓瘦腰的受益者 。这全都要归功于草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质 。它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松成为小“腰”精 。
最瘦腿蔬果——白萝卜
热量：21大卡(100克可食部分)
就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量以备不时之需的“仓库” ， 所以特别容易堆积脂肪 。深受其苦的姊妹们，多吃些白萝卜吧!它含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用 ， “避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的!对付大腿脂肪是最合适不过的 。
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最瘦腹蔬果——番茄
热量：19大卡(100克可食部分)
常常见到有些女孩 ， 从背后看婀娜多姿 ， 可从侧面看：哇塞!前面怎么会凸出个小肚腩，这就怨不得脂肪了，有这种情况往往是因为肠道中堆积了太多的废物 。这时候，去油力超强的番茄就要大显身手了，它所富含的食物纤维，可以吸附肠道内的多余脂肪，将油脂和毒素排出体外 。在饭前吃一个番茄，可以有效阻止脂肪被肠道吸收，让你再也没有小肚腩的烦恼 。
最瘦背水果——葡萄柚
热量：33大卡(100克可食部分)
哪个女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢?但背部和肩膀厚厚的女孩还真为数不少，而且这个部位的赘肉还特别难减 。其实 ， 知道了原因再“下手”，就容易多了 。背部赘肉的增加大多是因为体内血糖被吸收 ， 进而转变成脂肪，因此，想减掉它们就要从“糖”入手 。这时，选择葡萄柚是再合适不过的了 。它不但热量极低，而且富含的特殊“酶”能影响人体吸收糖分的方式 ， 使其不再轻易地转化成脂肪 。
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2、春季预防肥胖的方法
1、尽有可能少喝酒和那一些高能+羭縷的混合饮料
一个简单的挑选是端起酒杯精饮料和纯碱水混合，可能外加冰块 。事情的真实情况上 ， 增加能+羭縷的罪魁元凶并非就乙醇一个，而是那一些你放量饮酒的混合物 。所以闪开那一些很甜或富含乳脂的饮料是高明的计策 。富含乳脂的饮料意味着富酯，甜品意味着卡路里超过 。
2、充分享用每一口食品
家喻户晓，法国女人不久胖，源于大多法国女人都很放在心上进餐的过程 。觉得每样菜吃上两三口足矣，每一口都能达到享用的目标，于是一般不会吃到饱足截止 。过年长假在家可以镇静沉着地吃饭 ， 无论美味多么诱人，都可以慢慢享受 。固然进食时间长 ， 地区的菜肴浩博，但从饭量上看 ， 反倒吃得较少 。
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