莲藕生食 ， 能清热润肺 ， 凉血行瘀 。如将鲜藕压榨取汁，其功效更佳 。古人常以鲜藕汁、鲜梨汁、鲜荸荠汁、甘蔗汁等混合，用于治疗热病口渴伤阴，焦躁难解 。莲藕熟吃 ， 可健脾开胃，止泻固精 。老年人常吃藕，可以调中开胃，益血补髓，安神健脑，延年益寿 。
4、荸荠
中医认为，荸荠性寒凉 ， 味甘，入肺、胃经，有益气安中、清热止渴、开胃消食、利咽明目、化湿祛痰的功效 。荸荠营养丰富，富含碳水化合物、蛋白质、粗纤维、多种维生素和矿物质等 。
5、银耳银耳味甘、淡，性平，无毒 ， 既有补脾开胃的功效 ， 又有益气清肠、滋阴润肺的作用 。能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力 。此外，银耳富有天然植物性胶质，是良好的润肤食品 。
6、百合百合多年生草本球根植物，味甘淡，性平，有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用 。除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外 ， 还含有秋水仙碱等多种生物碱 。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益 。
7、豆浆
将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成 。营养非常丰富，不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处 。含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸以及铁、钙等矿物质 。除了易吸收外 ， 里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛，从而缓解支气管炎，减轻肺的负担 。
相关经验推荐
- 葵花籽油应该怎么吃？橄榄油怎么吃健康？
- 糖尿病患者喝什么果汁好？糖尿病喝果汁要注意什么？
- 吃雪莲果对身体有什么功效？雪莲果可以去火吗？
- 控油面膜什么牌子好
- 吃菠萝舌头出血正常吗？为什么吃菠萝舌头出血？
- 养颜美容吃什么粥好？吃什么粥具有美容养颜的功效？
- 哪些人不能多吃山楂？不宜多吃山楂的人群有哪些？
- 丑八怪水果什么时候上市？丑八怪是什么水果？
- 毛衣裙适合什么身材穿
- 洗澡恶心想吐为什么