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果汁是生活中较为常见的饮品食物，这种饮品不仅健康唯美，而且营养价值极高，可以为健康带来不少的好处，不过喝果汁也有需要注意的地方，那么糖尿病患者喝什么果汁好？糖尿病喝果汁要注意什么？下面就来详细了解适合糖尿病患者喝的果汁吧 。
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1、喝蔬果汁前的注意事项
现在，市面上各种各样的果汁产品，品种味道甜美，外观包装鲜艳，越来越吸引人的眼球 。不管超市多大或者多小，都可以见到果汁专柜上色彩缤纷，让人流连忘返 。但是对于糖友来说，市面果汁属于危险食品，容易破坏血糖的稳定 。这是因为：市面果汁大多用糖精、香精、果汁浓缩液配制 。生产过程中，添加了大量的糖、甜味剂、酸味料、香料等成分进行调味，这不仅影响到果汁的营养质量 ， 而且大大增加了果汁的含糖量 。所以，商品果汁饮料，糖友们要尽量少喝 。
选来榨汁的水果含糖量决定了果汁的含糖量 。一般“低糖”水果指每100克含糖量低于9克左右的水果 。比如西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃、李、杏、草莓、樱桃、橄榄等，都属于低糖水果 。糖友可以每日选用100克左右 。有些水果每100克中含糖高于20克，比如柿子、哈密瓜、黄桃、红枣、红果等 ， 就要少吃点了 。
2、适合糖尿病患者的果汁
(1)三豆饮
原料：绿豆50克，赤小豆50克，黑豆50克
制法：将绿豆、赤小豆、黑大豆一同置于锅中，加入适量清水煮至豆熟烂即可 。
(2)番茄西柚汁
【糖尿病患者喝什么果汁好？糖尿病喝果汁要注意什么？】 原料：柚子300克，番茄100克 ， 薄荷2克
制法：西柚去皮，番茄洗净去皮，均切成小块，与薄荷一起放入榨汁机中榨汁 。
(3)萝卜汁
原料：萝卜200克
制法：将萝卜洗净切块，用榨汁机取汁200毫升 。
(4)番茄菠萝苦瓜汁
配方：番茄1个、菠萝1/3块、苦瓜250克 。
制法：将番茄、菠萝、苦瓜洗净后切块，放入榨汁机中榨汁 。
(5)五汁饮
原料：梨100克，荸荠50克 ， 莲藕50克，麦门冬10克，芦根20克
制法：将梨、荸荠洗净后去皮并切碎；鲜藕去皮、节洗净并切碎；麦冬与芦根洗净切碎，然后将各味一同混合后用纱布包好的绞取其汁 ， 或用榨汁取汁即可 。
如果对想要榨汁的果蔬有疑问，先咨询过医生，再行饮用哦 。
3、如何降血糖有效
1、增加活动量
2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制 。即使是很简单的运动，如每天步行20分钟，只要能坚持下去 ， 就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重 。研究证实，经过合理的运动锻炼，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至可以完全脱离药物治疗 。
2、“粗”粮不要细作
控制粮食碾磨的精细程度非常关键 。以面包为例，白面包食物GI为70，但掺入75%~80%大麦粒的面包为34 ， 所以提倡用粗制谷物代替精制谷物 。
3、餐盘用小号
选用小号餐具能减少食量，降低对食物的摄取欲望和热量摄入 ， 保持合理体重 。
4、早餐换成“稠的”
由于稀饭加热的时间较长，淀粉容易转化为糊精进而易分解为萄萄糖 。同时，稀饭呈半流体状态，进食后胃的排空时间比较短，所以吃稀饭比吃主食更易于升高餐后血糖 。因此 ， 早餐最好不要只喝稀饭，要吃点“稠的”食物，坚持以吃主食为主 。
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