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作息习惯不规律 ， 第二天很容易没有精神 。那吃什么才可以抗疲劳？下面为你推荐三种食物，让你吃了后精神满满……
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干果
干果是能量补充剂在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等 ， 能快速补充体力 。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需 。
苦瓜
很多人都有这种体会，吃一餐苦瓜就能健脾开胃，增加食欲 。中医认为，苦瓜味苦，可除邪热 ， 解劳乏，清心明目 。苦瓜之苦味不仅可以清心火，而且它的苦味能刺激人体分泌唾液，促进胃液分泌 ， 恢复脾胃运化之功，增进食欲 。
大枣
【春季吃什么抗疲劳？吃这些让你瞬间拥有力量！】 据现代医舌哆猢筢学研究证明 ， 红枣中含有的环磷酸腺苷是人体能量代谢的必需物质，能扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养 。此外，红枣对于眼病、夜盲美茨粪悃症、头发枯干、皮肤粗裂、心情烦躁、记忆力减退以及失眠等症状均有一定疗效 。
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