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盆肌训练反复收缩骨盆底部肌群，如每天练习提肛训练等；老人在每次排尿时训练自己做停顿或减缓尿流的动作；老人在遇到咳嗽、弯腰等动作之前要注意先收缩骨盆底肌等；这样可加强骨盆底肌的训练，有助于增强尿道的封闭能力，这对改善尿失禁有一定的帮助 。
鼓励饮水很多患有尿失禁的老人不敢饮水，其结果是造成浓缩的尿液反而刺激膀胱造成尿失浆 ， 因此如果老人没有饮水的禁忌症，应该指导其不要限制饮水 。
改善排尿方式功能性尿失蔡者最好让老人养成定时上卫生间排尿的习惯，排尿时嘱咐老人站立或坐在排尿椅上多等待几分钟，并注意排尿后及时清洗 。
党参核桃汤治疗尿失禁做法：用党参20克，核桃肉15克 ， 加适量水煲汤，一日饮完，连续服食数日 。
功效：党参核桃汤具有益气固肾的功效，对老年人因肾引起的小便失禁有显著的食疗效果 。
【老年人小便失禁怎么办】
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