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并不是只有锻炼身体，吃一些药物才能帮助我们养生瘦身 ， 其实我们身边有很多对身体比较好的食材，而用这些食材作一些汤，对于养生瘦身是非常有效的，但是并不是每个人都知道她的做法的 ， 而且它的种类又是那么的多，哪一种才会对自己有效果呢？究竟养身瘦身汤有哪些呢？
【养身瘦身汤有哪些食材 养身瘦身汤有哪些】萝卜奶汤：将白萝卜洗净切细丝，用沸水焯一下 。炒锅置火上，放入植物油烧热 ， 将葱丝和姜丝炒出香味，加入料酒、清汤、白萝卜丝和海米，烧沸后放入牛奶、精盐、味精 ， 淋入少许香油即成 。汤做出来后颜色乳白、鲜香可口，有补虚益胃的作用 。而且，萝卜中含纤维素较多，可以起到一定的瘦身作用 。
鱼头豆腐汤：鳙鱼（或草鱼）头1个 ， 放入开水中略烫捞出 。锅中放清水烧开，加入鱼头、盐、料酒煮熟，然后将豆腐切成小块加入汤中，烧开约2分钟以后加入酱油、味精，撒入蒜末、葱花、生姜末、红椒末，淋入一点香油即可入碗 。这道汤的营养很丰富、味道鲜美，而且脂肪含量比较低 。
什么汤千万不要晚上喝
大冷天喝些热汤既营养又暖身，所以很多人选择在下班以后的晚餐，用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己，但建议晚餐应适当吃得清淡些 。
排骨汤抗衰老 。骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效 。
以上内容就是关于养身瘦身汤有哪些的介绍 ， 相信大家在看过之后，对它的做法也有了了解了吧！经常喝养生瘦身汤对我们是非常好的，所以我们一定要多学习养生瘦身汤的做法，这样我们既不会感到厌倦，又能够帮助我们调理自己的身体哦！
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