1、先吃一点食物垫一下 , 晨跑之后再吃早餐 , 这才是最好的运动方式 。
2、切忌空腹晨练不要在空腹或饱腹状态下晨练 , 可吃些食物 , 如面包、牛奶、鸡蛋及水果 , 吃至半饱后到户外进行晨练 。
【晨跑前吃早餐好还是不吃好 晨跑前是吃早餐好还是不吃早餐好】3、晨跑结束后需要休息15—30分种才可以进食早餐 , 早餐要保证好 , 一般选择清淡且比较营养的食品 , 如豆浆 , 鸡蛋 , 馒头 , 水果 。
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