【核桃的功效作用 核桃的禁忌和副作用】
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健脑益智核桃当中含有丰富的蛋白质以及人体所必需的不饱和脂肪酸成分，这些成分是大脑组织中细胞代谢的重要物质 ， 食用后补充大脑所需要的营养物质，起到滋养脑细胞，增强脑功能的作用，适宜青少年以及老人进行食用 。
润肠通便核桃当中含有大量的不饱和脂肪酸以及纤维素成分，这些成分能促进肠胃蠕动起到润肠的作用，从而能加速肠道中粪便的排出 ， 所以适量吃一点山核桃还能起到预防和改善便秘的作用 。
改善肠胃系统核桃当中含有丰富的脂肪酸以及维生素a、维生素e等多种营养成分 ， 不含有胆固醇成分，所以消化吸收率非常高 。同时经常食用山核桃还能减少胃酸，这样能降低胃炎、消化道溃疡等疾病的发生 。
预防疾病核桃含有丰富的不饱和脂肪酸成分，食用之后能降低血液中胆固醇含量 。防止血管内脂肪沉积，降低血液粘稠度，恢复血管弹性 。从而能保护血管，防止动脉硬化以及动脉硬化并发症的出现，可以降低心血管疾病的发生几率 。
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