8、三文鱼
三文鱼是很高级的食物，其中的脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙 。
9、肉皮
肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性 。
10、海带
多吃海带不仅能够拥有好皮肤，而且它还能补充人体碘元素预防甲状腺大脖子病 。此外它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂 。
【男女护肤有什么区别？冬季男士护肤有哪些步骤？】
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