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很多人抱怨自己长了太多的肉肉，而很明显之所以长胖与个人的生活习惯密不可分 。大家都知道的一点就是长期大吃特吃而且不运动就容易长胖，而具体到细节上很多方面都会诱发长胖问题 。那么哪些生活习惯不利于减肥瘦身？减肥瘦身的坏习惯有哪些？
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1、不利减肥的习惯
1.用大碗吃饭
无论是在家家庭，还是外面，一定要注意盛饭的容器 。一项关于对肥胖人的调查显示 ， 几乎所有肥胖人都喜欢用大碗用餐 。
很多人认为，只有你的碗够大，才能够装更多的菜 。殊不知 ， 这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸道 。用大碗就会摄取更多食物 ， 并且囤积在肚子中，它们会转换成你腰上的脂肪 。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗吃饭，以便于控制你的口腹之欲 。
2.经常喝碳酸饮料
你是否觉得每天不喝杯饮食 ， 就会觉得生活中少点什么吗？很多人喜欢喝碳酸饮料，不喝就觉得嘴里少点东西 。如果是这样你就要额外注意自己的身体 。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍！这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多 。
3.半夜吃东西
吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险 。
当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来 。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口 。
4.爱喝冰饮
这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的！有很多明星都说自己只喝温饮 。
其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起！
5.长期久坐
对于办公室一族来说，需要经常坐着使用电脑 。这样很容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生 。
长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助 。
以上这些坏习惯 ， 就在悄悄的偷袭你的小蛮腰 。如果还不能引起你注意的话，那你离大肚婆的日子就不远了 。为了那优美的线段，这些坏习惯一定要注意哟！
2、瘦腰日常习惯
1、多喝水，少喝碳酸饮料 。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球 。
2、不要常吃薯条 。盐分会保持水分，尤其是在生理期前 。压力和罐头食品也是含纳量高的食品 。
3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖 。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出 。
4、假如感觉排便不顺 ， 多喝咖啡 。一杯或两杯咖啡有助于通便 。
5、内衣束身 。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多 。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣 。
6、选择现在最适合你的礼服 。不要考虑尺码，没有人会去看你礼服的标签的，但假如你的衣服太紧，你可能会把肉肚子暴露 。所以，要把自己身材最好的部分显示出来，吸引别人的目光 ， 把注重力从你发胖的腹部转移开 。手臂漂亮?那就穿一件无袖的衣服 。小腿匀称?那就穿一件超短裙 。有迷人的肩膀?那就穿一件细吊带或干脆无吊带的上衣 。
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