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1、适当吃白菜对身体的好处较多，主要包括补充营养、促进排便等 。但如果过量吃白菜，其中的膳食纤维不易消化 ， 可能会引起腹胀、腹痛等不适症状 。为保证身体健康，建议适当控制白菜的摄入量 。
2、补充营养：白菜属于蔬菜，营养价值较高，其中含有维生素、微量元素、膳食纤维等多种营养物质 。适当吃白菜，胃肠道能及时消化和吸收其中的营养物质，可以补充机体所需的营养和能量 ， 有助于身体健康；
【经常吃白菜有什么好处吗 经常吃白菜有什么好处】3、促进排便：白菜中膳食纤维含量较为丰富 ， 而膳食纤维可以增加肠道蠕动量 。如果肠道蠕动较为缓慢，可能会造成大便干燥、排便困难等便秘症状 。而适当吃白菜，则有助于促进大便顺畅排出 ， 也有利于在一定程度上缓解便秘症状 。
4、在日常生活中，还可以适当吃其他食物，如猪肉、苹果等 。以免长期吃同一食物而造成营养单一等后果，不利于身体健康 。
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