经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

山楂怎么吃减肥？吃山楂减肥效果怎么样？

生活百科水果


山楂怎么吃减肥？吃山楂减肥效果怎么样？

文章插图
减肥的方法有很多种，许多人都通过饮食和运动减肥 ， 有些食物脂肪含量少，还能够促进脂肪的燃烧 ， 有助于减肥，山楂就是减肥的好食物，吃山楂能够帮助促进消化 ， 对减肥有很大的帮助，那么山楂怎么吃减肥？吃山楂减肥效果怎么样？

山楂怎么吃减肥？吃山楂减肥效果怎么样？

文章插图

1、山楂怎么吃减肥
山楂减肥食谱推荐1、山楂茶
原料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克 。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡 ， 代茶饮，茶淡为度 。
山楂减肥食谱推荐2、山楂汤
原料：山楂500克，白糖100克 。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤 。
山楂减肥食谱推荐3、山楂银菊饮
原料：山楂、银花、菊花各10克 。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量 。
山楂减肥食谱推荐4、山楂橘皮饮
原料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克 。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，1日饮完 。三月有效 。
山楂减肥食谱推荐5、山楂瓜皮饮
原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克 。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用 。
山楂减肥食谱推荐6、健美消脂茶
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克 。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量 。
山楂减肥食谱推荐7、双根茶
原料：茶根、山楂、芦根各15克 。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用 。
山楂减肥食谱推荐8、健美消脂茶
原料：生山楂、生首乌、夏枯草、泽泻、莱菔子、茶叶各10克 。
制法：将以上各味同入砂锅加水适量煎煮 ， 滤汁饮用 ， 为1日量
2、山楂的功效作用
1　降压作用：山楂有扩张外周血管并具有持久的降压作用，尤其对冷血动物的降压作用持续时间最长，当山楂与决乌汤合用时，其降压作用大为增强，并且作用时间也有所延长 。
2　抗心肌缺血：山楂总黄酮能减轻缺血再灌注损伤心肌心电图的ST段变化，提高血清NO的浓度，降低心肌缺血再灌注时心肌组织丙二醛(MDA)的水平 。山楂聚合黄酮能缩小兔实验性心肌梗死范围 。文献报道，山楂提取物可以抑制缺血再灌注大鼠血清中(LDH)的升高，提高SOD的活力，降低MDA的生成量 ， 从而保护心肌，减轻缺血再灌注导致的心肌细胞损伤 。
3　调血脂作用：山楂总黄酮表现出显著的调血脂作用，对高脂血症所致大鼠血管功能损伤具有明显保护作用，陈志谦用山楂配合决乌汤治疗血脂异常病人65例表明 ， 治疗后TC、LDL-C显著下降，治疗前后比较，差异均有非常显著的意义，其有效率达89.2% 。
4　抗脑缺血作用：山楂叶总黄酮可明显提高模型小鼠脑组织LDH及SOD活力，对局灶性脑缺血再灌注损伤小鼠脑组织有明显的保护作用，其机制与抗氧化有关 。
5　对血液流变学作用：山楂总黄酮3个剂量(80、40、20 g/kg)均有降低急性血瘀模型大鼠全血比黏度、血浆黏度和红细胞压积的活血化瘀作用 。山楂醇提取物对中、低切全血比黏度有显著降低作用 。
6　对血管内皮细胞的作用：不同剂量的山楂对氧化修饰的低密度脂蛋白引起的人脐静脉内皮细胞(EC)损伤和对EC的直接作用表明，山楂能抑制低密度脂蛋白的氧化修饰，减少脂质过氧化物的形成，阻断有害物质的产生，可通过直接作用于内皮细胞，调节内皮细胞功能，增强内皮细胞对有害因子的抵抗力和耐受性，从而保护内皮细胞免受损害 。

相关经验推荐


上一篇：嘴唇遮瑕用什么好？嘴唇遮瑕膏什么牌子好？

下一篇：脸胖怎么化妆好看？脸大怎么化妆好看？