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相信针对很多生产完宝宝的妈妈们来说，身体状况都会和生产之前出现很多的不同，不仅仅是身材的大变样 ， 同时也会出现便秘的情况 。如果情况没能得到更好的改善，那么体内的毒素也就会堆积的更多，从而出现色斑 。因此产后便秘能揉肚子吗？为了更好的帮助大家解决这个问题，接下来的时间请朋友们和我一起去讨论一下 。
便秘最好是通过饮食治疗 。平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水 果 。
意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道 ， 是很有必要的 。还有就是每天晚上躺在床上，顺时 针揉搓肚皮，促进肠道的蠕动 。
多饮水 ， 多吃高纤维食物 ， 多运动 。对防止便秘肯定有帮助 ， 每天早晚做肛门收缩运动 。不要大量饮酒、吃辛辣等刺激性食物 。这些都是预防痔疮的最好方法！ 痔疮老是出血怎么办 。。。。。痔疮老是出血怎么办 。。。。。。
意见建议：最好选择一些低纤维少渣、低脂肪、清淡易消化的食物 。在腹泻初期，不妨吃一些流食，比如浓米汤、藕粉、鸡蛋面糊、豆浆、豆腐脑、杏仁霜等；情况好转后再吃半流食，如面条、面片、白米粥、鸡蛋羹等 。"应该做到少食多餐、细嚼慢咽，以利营养素被机体消化吸收
“孕妇在怀孕期间，蛋白质的摄入量、储存量都会增多，如果不适当控制饮食，每天摄入的热量过高，就会超出生理性肥胖 。产后妇女体重超出正常范围20—50%，医学上称为生育性肥胖 。生育性肥胖不仅给许多爱美的女性带来烦恼，而且对产妇健康也有很大的影响 。产后肥胖的妇女往往出现食欲不振、四肢无力、生殖器恢复缓慢 ， 严重的甚至会出现尿失禁、子宫后倾或脱垂等问题 。因此，积极预防生育性肥胖应引起产妇及家人的重视 。”
【产后便秘能够揉肚子吗 月子里便秘可以揉肚子吗】相信随着上述我们大家的讨论，有关产后便秘能揉肚子吗，广大朋友们心中也已经有了属于自己独特的见解和更标准的答案 。当然我想告诉大家的是，女性产后的新陈代谢会减缓，所以这也就直接影响了排泄的功能 。因此待身体完全恢复之后，就应该积极加入到户外体育运动中 。
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