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女人都会经历生儿育女的阶段，这也是女人们一生之中非常重要的人生阶段 。等孩子顺利的生下来之后，大家紧张的心情也放松了很多很多 。生完孩子之后 ， 女人们都想让自己的身材尽快的恢复下来 。很多人咨询产后可以跑步吗？对于大家关心的产后跑步的问题，一起来看看下文的介绍 。
产后立即剧烈运动减肥，很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血 。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤 。一般来说 ， 顺产4～6周后妈妈可以开始做产后瘦身操 ， 剖宫产则需要6～8周或更长的恢复期 。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险 。
产后如何进行运动：
1、如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，如翻身、抬腿、缩肛 。这些活动对产后身体恢复非常有帮助 。
2、剖宫产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动 。
3、产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步 。这些活动可以调节身体的新陈代谢 ， 促进体内脂肪分解，消耗多余能量 。
4、产后一个月，如果身体恢复较快，新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰?。箍梢约跎俑共俊⑼尾康闹?。
【产后可以跑步吗 会不会影响奶水 产后可以跑步吗】产后可以跑步吗？女人产后是不适宜跑步的，毕竟无论是剖腹产还是顺产，都是需要一定的时间，身体才会得到彻底的恢复 。等伤口恢复痊愈了之后，大家才可以进行一些剧烈的运动，不过大家如果想减肥的话，产后几天之后，可以先适当的活动一下身体，可以多散步 。
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