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网球肘的特点是运动后肘外侧疼痛 ， 握拳、屈腕、屈肘时疼痛最明显，洗脸、拧毛巾或拎重物均会诱发疼痛;网球肘疼痛是持续性的，往往影响睡眠和日常工作 。
怎样预防网球肘？刚开始学打球或每次打球之前，应做好运动前的准备活动 。这样，就能让关节周围的肌肉、韧带血运丰富，并分泌各种肌肉、韧带所需的营养、润滑和保护因子 ， 增强肌肉和韧带对运动的适应性和对损伤的保护作用，防止肌肉、韧带拉伤 。运动前至少要活动肘、腕关节10分钟，能有效防止网球肘的发生 。
如果得了网球肘 ， 治疗就不那么简单了，很多患者因治疗不当，病处疼痛日久难愈，因此要进行包括以下三项的综合性正规治疗 。
休息
网球肘患者一定要避免肘部活动，因为肌肉、韧带损伤的愈合需要一定时间，在损伤愈合之前继续运动不但疼痛不能缓解，还会加重损伤，不易治愈 。因此，网球肘患者至少应避免肘部剧烈活动3周 。
局部治疗
【打高尔夫会得网球肘吗？ 打羽毛球得高尔夫球肘】疼痛部位外用膏药或喷涂剂是网球肘的主要治疗方法 。有一些中药喷涂剂加局部理疗效果良好 。应请有经验的医生根据患者的特点选择治疗方法，疼痛严重的患者局部封闭效果较好 。
关节保健
关节保健是网球肘治疗的关键 。光治不保，治好了也容易再复发 ， 并且也不容易及时治愈 。因此 ， 网球肘患者要服从医生的指导，坚持每天做关节保健操 。这样，既能促进损伤愈合，又能防止疾病复发 。
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