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防止足球运动损伤
外伤程度 ， 最轻的是擦伤，重的可以有骨折、脱位及内脏破裂 。根据广东省体委医务室的资料(按影响训练的情况分类)47.8%是轻伤，19%是中等伤，只有3.2%是重伤 。约86%的损伤是在四肢 。损伤中除一般常见的擦伤及挫伤外，踝关节的扭伤最常见 。其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤 。膝关节损伤又次之 。其中半月板撕裂，膝十字韧带撕断，髌骨骨折 ， 髌骨软骨病等虽比较少见，但一旦发生，治疗却较困难 。某些国家的职业足球运动员，很多都已经切掉了半月板或髌骨 。守门员因为经常扑球摔倒，所以很容易发生手腕(舟状骨骨折)及肘的创伤(鹰嘴皮下滑囊炎及血肿) ， 因此，一般守门员都应穿线衣、带护肘和手套 。
足球运动损伤的发生，总结起来有以下几方面原因：
1.激烈比赛致伤比赛时紧张地争夺、疾跑与铲球，易发生大腿与小腿的肌肉拉伤与断裂 。突然改变体位，小腿的突然扭转、内收或外展，可以引起膝、踝关节的韧带及骨的损伤 。
2.因球的间接作用致伤这种损伤多见于下肢 。例如 ， 用脚外侧踢球，就容易损伤距腓前韧带，这是最常见的踝关节损伤 。用足内侧前脚踢球，由于膝关节屈曲，小腿突然因球的作用而外旋外展，就很容易损伤膝的内侧副韧带、半月板及前十字韧带 。特别是与对方运动员“对脚”时更容易发生 。
此外，一次有力的“屈膝后摆腿正脚背”踢球，由于球的反作用，突然使股四头肌的猛力收缩，常常发生于股四头肌、股直肌腹或腱膜的撕裂 。在儿童 ， 则常常促使胫骨结节软骨炎的发生 。
3.球击伤例如面部的擦伤、挫伤、腹部挫伤(肝脾破裂、胃肠道挫伤)、阴囊及睾丸挫伤等 。但最典型而常见的损伤是守门员的手指损伤，如拇指、食指或其他手指的韧带牵扯与关节半脱位 。
4.踢伤比赛时大小腿部常常被对方“球靴”、“膝”及“小腿”踢撞，引起肌肉挫伤、皮下血肿、肌肉断裂(最常见的是股四头肌的损伤)以及骨的损伤(如胫骨骨折，或胫骨创伤性骨膜炎)等 。
5.摔倒在运动员争球、冲撞、或疾跑时很易摔倒，因此 ， 发生创伤机会多，场地不平时尤易发生 。常见的如擦伤、创伤性滑囊炎(膝及肘)、髌骨骨折、脊柱骨折、脑出血、脑震荡等 。在塑料草坪上摔倒还会产生热烧伤 。
6.其他除上述情况外，足球运动员又常因劳损发生慢性创伤 ， 如踝关节创伤骨关节病(又名“足球踝”，其成因之一是局部劳损，X线拍片表现为踝关节前后骨质增生)，趾骨炎及髌骨软骨病 。
发生这些外伤的原因是 ， 运动员犯规动作，技术不正确，是致伤的主要原因，占外伤发生率的百分比很大 。其次是不遵守训练原则，技术不过硬 ， 场地不好，运动员忽视使用保护装备(如护腿)，裁判不严及运动员过度疲劳等 。因此创伤的预防要针对这些方面来解决 。除加强政治思想工作和全面训练原则外，必须注意使用各种保护装置 。应反复宣传说明，训练和比赛时使用绷带裹踝，防止踝扭伤与“足球踝”的必要性，开始时踝的动作因不习惯而不太灵活，但换来的是长久的踝灵活 。此外 ， 为了预防肘、膝小腿挫裂伤，也应使用护肘、护膝及护腿 。
预防损伤的几个主要方法：
1、热身运动：走、踏步、分并跳、伸展等 ， 尽量将身体各关节活动开，切勿赛前只顾跟啦啦队MM乱抛媚眼 。
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