【背部很厚怎么能瘦下来】
文章插图
推荐大家可以用运动的方式来改善,像是以毛巾辅助,姿势比较不容易跑掉,头挺胸缩小腹,双手拉着毛巾的两端高举,与身体呈V字(见下图左)接着往后颈的方向慢慢拉,并停留在背部一半的位置,停留约5秒再回到V字 , 共做15组!
另外也可以靠热敷背部五分钟的方法来加速背部的血液循环喔 。最后推荐美背的另一款运动,先将全身伸直趴在地上后,慢慢将上半身抬起,双手隔空停留在胸部的两侧做平衡 , 停留五秒再慢慢放下~延展背部线条,也帮助我们习惯背部完全打直的感觉,不再驼背 。
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