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黄豆粟子粥做法：黄豆25克，用水泡12小时 ， 然后与25克栗子粉及100克洗净的粳米共煮为粥 。早晚餐温热服食，常食为佳 。
功效：具有祛风化湿、健脾补肾、强盘壮骨功效 。适用于痛风、风湿关节肿痛、腰膝酸痛、老年肾虚、腿脚无力等症 。
【痛风饮食疗法，6个食谱疗效佳】
金针菜根酒做法：金针菜根30克，洗净入锅，加入适量清水煎煮1小时，弃渣取液 。以此药液对黄酒冲服，日饮2次 ， 每次对酒50克左右，连饮7日为1疗程 。
功效：具有强筋壮骨、清热解毒、利尿消肿功效 。适用于痛风、风湿热型关节炎及腰部扭伤或挫伤患者 。对水肿症亦有一定疗效 。
木瓜粥做法：鲜木瓜1个，洗净，切成4块入沙锅，加清水煎煮1小时 ， 弃渣留汁；放入洗净的粳米50克及清水煮成稀粥，粥熟后调入白砂糖搅匀 。宜温热服食 ， 每日早晚各1次 。
功效：具有化湿通络、舒筋活血功效 。适用于风寒关节肿痛、屈伸不利及脚气浮肿，腰骨酸楚，筋脉拘紧不畅，呕吐腹泻等多种病症 。
干姜茯苓粥做法：干姜5克，茯苓15克 ， 洗净入锅，加清水适量煎煮30分钟，弃渣留汁，加入100克洗净的粳米共煮粥，粥熟后放入适量红糖搅匀调味 。日服1剂 ， 早晚各半，温热服食 。
功效：具有温经通络、祛寒除湿功效 。适用于痛风、寒湿腰痛、关节肿胀、风寒头痛等症 。热性病患者不宜食用 。
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