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日常生活中我们经常会吃到一些药物做成的零食 ， 很多都是中药做成的，因为很多食材其实是药食同源的，如果我们身体出现一些不适，但是又不想吃药的话，就可以吃些中药零食 。那么，常见的中药零食有哪些？养生可以吃哪些中药零食？
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1、中药零食
(1)龟苓膏
中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等 。
食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便 。
怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食 ， 因为它滋阴润燥 ， 可缓解阴虚症状 。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒 。不过龟苓膏性质偏于寒凉，脾胃虚弱的人不能多吃 。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃 。
(2)阿胶蜜枣
中药成分：大枣、阿胶 。
食疗作用：补脾和胃、益气安神、养血补血，滋阴润燥 。
怎么吃：阿胶蜜枣越来越受女性朋友的喜爱，很多白领都喜欢在桌子里放一袋 。其实，阿胶枣只是适合气虚或血虚体质的人食用 ， 有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状 。常言道，一日三颗枣，青春永不老 。但是阿胶枣不太好消化 ， 每天不要多于10颗，另外，蜜枣滋腻不好消化，多吃还容易上火 。
(3)凉茶
中药成分：菊花、金银花、夏枯草、甘草等 。
食疗作用：清热除湿、滋阴去火 。
怎么吃：凉茶适合温热体质的人，如通常面红目赤、急躁多语，经常牙龈肿痛、口腔溃疡 ， 大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食 。凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气 。每天喝200-400毫升，不宜再多 。但是寒凉体质的人尽量不要喝凉茶 。寒凉体质的人通常面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀 。
(4)茯苓饼
中药成分：茯苓 。
食疗作用：利水渗湿、健脾和胃、宁心安神 。
怎么吃：别小看茯苓饼，它可是很好的健脾食品，经常吃点茯苓饼，有助于提高食欲、帮助消化 ， 提高机体自身免疫力，预防感冒、咳嗽 。对于肾虚所致四肢水肿、小便不利，茯苓饼也有一定的食疗价值 。现在市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量往往较高，如果有时间 ， 建议尽量在家用茯苓粉自制茯苓饼，方法是，用茯苓粉与糯米粉调成糊，微火摊烙成薄饼即可 。
2、龟苓膏功效
1、美容养颜
龟苓膏中含有丰富的活性多糖和氨基酸，能促进新城代谢 ， 帮助清除体内毒素 ， 对皮肤干燥长斑、衰老长皱纹，或者年青人的青春痘(粉刺)都有显著的改善作用 。
2、调节三高
龟苓膏具有低热量、低脂肪、低胆固醇等的特点，可以调节血脂和血糖，适合高血压、高血脂及高血糖患者食用 。
3、滋阴补肾
龟苓膏的药效主要来自龟板及土茯苓，龟板，又叫龟甲 ， 性味甘、寒 ， 有滋阴潜阳、补肾健骨的功效 ， 可用于治疗头痛眩晕、盗汗遗精、手足震颤、腰膝酸软、惊悸、失眠健忘、妇女崩漏及月经过多等 。因此，多吃龟苓膏有滋阴补肾的功效 。
4、清热降火
龟苓膏含有土茯苓、金银花、蒲公英、菊花等多种药材成分，能清热降火 ， 在吃过烧烤、火锅等辛辣食物后 ， 服用龟芩膏可以起到降火、滋阴润燥的功效 。广东地区闷热潮湿，讲究清热解毒、除湿去热，因此常吃龟苓膏 。
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