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生姜是我们日常生活中经常要用到的一种佐料，跟葱姜蒜一样，在炒菜的时候加入葱姜蒜会增添菜的色香味，增添人的食欲 ， 菜中放入葱姜蒜还吃了对人体健康也是有很大的帮助的，因此我们在炒菜做饭的时候应该多加入姜，那么生姜减肥方法有哪些？生姜减肥食谱有哪些？
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1、生姜减肥方法
1、生姜辣素：生姜的辣素是有着刺激性作用的，可以加速血液的循环和流通，促进你的排汗和新陈代谢各方面的功能，可以打走体内多余的热量，也能燃烧掉多余的一些脂肪，居然 排毒瘦身养颜等多种各方面的功效，尤其是在秋冬季来说，本身的寒气就会比较重一点 ， 这个时候多吃一些生姜的话，不但非常利于减肥 ， 而且还能预防感冒等等 。
2、生姜水擦身：把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动 ， 30分钟后取走纱布再沐浴 ， 这样能加强 的脂肪燃烧的速度 。
2、生姜减肥食谱
一：姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可 。
二：蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃 。
三：蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中 ， 然后淋上蜜糖姜片混合 ， 放入微波炉中加热2分钟后取出 ， 再淋上无糖酸奶即可 。
四：蜜姜牛奶(169卡)
将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可 。
3、吃姜注意事项
1、不要去皮
有些人吃姜喜欢削皮 ， 这样做不能发挥姜的整体功效 。一般的鲜姜洗干净后就可以切丝分片 。
2、不是所有的人都可以吃姜
凡属阴虚火旺、目赤内热者，或患有痈肿疮疖、肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、胆囊炎、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮者 ， 都不宜长期食用生姜 。
3、不要吃烂了的生姜
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质，它可使肝细胞变性、坏死，从而诱发肝癌、食道癌等 。
4、姜不能和什么一起吃
1、韭菜
韭菜性温 ， 能温肾，益脾健胃，行气理血 。多吃韭菜 ， 可养肝 ， 增强脾胃之气 。吃韭菜的好处多，但煮韭菜最好不要放姜，因为韭菜放姜发酸 。
2、芹菜
芹菜是我们比较常见的食材，它不仅有着丰富的营养，还具有一定的药用价值 ， 它可以养精益气、补血健脾、止咳利尿、降压镇静等等，对身体健康十分有益，备受人们的推崇 。但煮芹菜也不要加姜，因为芹菜放姜有咸苦味，影响口感 。
3、生鱼
【生姜减肥方法有哪些？生姜减肥食谱有哪些？】 早放姜与鱼相克 。烧鱼时 ， 放一些生姜可以去腥增鲜，但过早地放人生姜，鱼体浸出液的蛋白质会影响生姜 ， 使姜不能发挥去腥作用 。
鱼体的浸出液略偏酸性（pH值5.5左右）时 ， 放人生姜，其去腥的效果最佳，因此 ， 烧鱼时应在鱼的蛋白质凝固后再加人生姜以发挥去腥增香的效能 。
4、生食类海鲜
姜不能和生食类海鲜一起吃，因为生食类海鲜和姜一起吃发膻 。
5、酒
姜和酒都属于温热，辛辣 ， 具刺激性的食物，两者搭配在一起，容易造成火气大，体内燥热，甚至可能导致便秘 。
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