什么鱼适合3岁以下的宝宝吃？ _肉类

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导读：在给宝宝制作辅食的过程中，肉类的添加是非常关键的一点，因为肉类能够为人体提供足够的蛋白质及各类微量元素的营养需求。然而，宝宝的饮食过程中，妈妈们对于给宝宝吃什么肉也是一件颇为头痛的事情。

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其实，除了我们常见的猪、牛、羊，鸡、鸭以外，鱼类也是非常不错的一种肉类原则，并且相对于动物家禽的肉类来说，鱼肉更有着高蛋白、低脂肪的饮食优势。并且鱼肉都比较的滑嫩好消化，更适合低年龄段的小宝宝食用。
那么，在我们日常的饮食之中，又有什么鱼类是非常适合3岁以下的小宝宝吃的呢？而妈妈们在宝宝的饮食中，需要注意些什么？

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一、宝宝的鱼肉推荐
鱼肉中含有丰富的蛋白质以及矿物质，非常有利于宝宝身体的发展，而在我们生活中各种的常见鱼类之中，宝宝更适合吃一些肉质细腻，骨头比较少的鱼肉。
而相对于淡水鱼来说，海洋鱼类的营养物质会更加丰富多样，并且还含有丰富的DHA和EPA成分，有益于宝宝的大脑及视力发展。
在我们日常中吃到的深海鱼中，适合宝宝吃的鱼有：三文鱼、黄花鱼、带鱼、鲈鱼、鳕鱼、龙利鱼等，这些鱼类的特点就是肉质鲜美、鱼刺少，在日常的烹调中，制作简单但味道可口。

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二、做鱼时的注意事项
1、去筋骨头：宝宝吃鱼肉的时候，最大的危险问题就是鱼刺，很容易会出现卡喉咙的情况。所以，妈妈在给宝宝做鱼肉的时候，一定要将鱼肉里的大小骨头都去除干净，生的时候，可以做成过筛后的细腻鱼茸，亦或者是煮熟后将鱼刺挑干净或者做成鱼泥。
【什么鱼适合3岁以下的宝宝吃？】2、去除腥味：很多鱼肉，尤其是淡水鱼的身上都会有非常明显的腥味，这对于宝宝来说可能是一个并不喜欢的存在。所以，妈妈们在做鱼肉的时候需要注意给鱼肉做去腥的工作，最好是能够用姜葱来作为去腥的佐料。

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3、要做到熟透：宝宝的肠胃是非常脆弱的，所以妈妈们在做鱼肉的时候首先就要考虑是否做熟了的问题，而不要去追求鱼肉的鲜嫩和火候。因为生的鱼肉对于宝宝来说会有拉肚子的风险，做成鱼肉粥、蒸鱼亦或者是鱼汤都是不错的选择，不要让宝宝吃鱼生。
4、留意宝宝是否对鱼肉过敏：对于宝宝身体有过敏的历史，亦或者是本身就有过敏情况的，妈妈们就要看宝宝是否对鱼肉存在过敏的情况。刚开始的时候可以让宝宝少量尝试，看看是否有不适应的情况，如果过敏的那么就要等宝宝年龄大一些后再尝试。