文章插图
1、菠萝
菠萝富含维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进肌肤新陈代谢，使皮肤呈现健康美白状态 。
2、桃子
桃子富含果酸具有保湿美白功效，防止色素沉着 ， 促进血液循环 ， 使面部肤色净白、红润 。
3、海带
它可以调节血液酸碱度，防止油脂产生 。《本经逢源》说，猪肉具有“精者补肝益血”的功效 。《随息居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疡、痈疽、瘘痔，并能治之作用” 。所以，排骨配以海带炖食 ， 可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦 ， 还能祛斑美白 。
4、西红柿
多吃西红柿可以降低胆固醇的含量，西红柿中丰富的维生素还可以辅助治疗贫血 。主要的是：西红柿中还含有一定量的钾离子和镁离子，它们都具有降压的作用，能扩张血管，增加血管舒缓度，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑 。
5、肉皮
【美白多吃什么食物】随着年龄的增长，人的皱纹会越来越多，十分不利美容 。人的皮肤为何会出现皱纹呢？这是因为人体缺乏胶原蛋白质，细胞贮水机制发生障碍，致使皮肤干燥而出现皱纹 。肉皮就含有丰富的胶原蛋白，因此是最佳的美白食物 。
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