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喝绿茶的益处有哪些 喝绿茶的害处有哪些
喝绿茶的益处：
1、抗苍老
绿茶所含的抗氧化剂有助于抵制老化 。由于人体推陈出新的进程，假如过氧化，会孕育发生年夜量自在基，容易老化，也会使细胞受伤 。SOD(超氧化物歧化)是自在基肃清剂，能无效肃清多余自在基，阻止自在基对人体的伤害 。绿茶中的儿茶素能明显进步SOD的活性，肃清自在基 。
2、抗菌
钻研显示，绿茶中儿茶素对惹起人体致病的局部细菌有克制成果，同时又没有致损伤肠内无益菌的繁殖，因而绿茶具有整肠的性能 。
3、降血脂
迷信家做的植物试验标明，茶中的儿茶素能升高血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂卵白胆固醇，和三酸甘油酯之量，同时能够添加高密度脂卵白胆固醇 。对人体的试验标明则有克制血小板凝聚、升高动脉软化发作率 。绿茶含有黄酮醇类，有抗氧化作用，亦可避免血液凝块及血小板成团，升高血汗管疾病 。
4、瘦身减脂
绿茶含有茶碱及咖啡因，能够经由许多作用活化卵白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，缩小脂肪细胞沉积，因而达到减肥效用 。
5、防蛀牙、清口臭
绿茶含有氟，此中儿茶素能够克制生龋菌作用，缩小牙菌斑及牙周炎的发作 。茶所含的单宁酸，具备杀菌作用，能阻止食品渣屑繁衍细菌，故能够无效避免口臭 。
6、防癌
绿茶对某些癌症有克制作用，但其原理皆限于推论阶段 。对防癌症的发作，多品茗必定是有其正向的激励作用 。
7、美白及防紫内线作用
专家们正在植物试验中发现，绿茶中的儿茶素类物资能抗UV-B所诱发之皮肤癌 。
8、可改善消化没有良状况
最近几年的钻研陈诉显示，绿茶可以协助改善消化没有良的状况，比方由细菌惹起的急性腹泻，可喝一点绿茶加重病况 。
【喝绿茶的好处有哪些喝绿茶的坏处有哪些】其实喝绿茶真的没有错，惟一留意的是早晨没有要喝的适量，以避免惹起失眠！
喝绿茶的害处：
一、每一个月生理期降临时 。由于，此时经血会耗费掉很多体内的铁质，因而女性冤家正在此时更要多多增补含铁质丰厚的蔬菜生果，像是菠菜、葡萄以及苹果等生果 。但如果此时习气正在饭饱之际品茗的话，这茶叶中含有高达至50%的鞣酸，它会妨害咱们的肠粘膜对铁质的排汇，年夜年夜减低铁质的排汇水平，因此正在肠道中很容易以及食糜中的铁质或补血药中的铁结石孕育发生积淀的景象 。
二、正值有身期也没有适宜喝绿茶 。普通浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会添加妊妇的尿以及心跳次数与频次，和减轻妊妇的心与肾的负荷量，更可能会招致怀胎中毒症，因而最佳少品茗为妙 。
三、妊妇将要临产前也没有宜喝太多茶 。因产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会孕育发生兴奋作用而惹起失眠，假使妊妇正在产前就寝不敷，那可能会招致临盆的时分疲惫不堪，乃至还会造成难产的状况呈现，那就“代志年夜条”了！
四、刚消费完之后想亲身哺乳的产妇也没有宜喝太多茶 。由于这段时期要是喝下年夜量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给排汇，进而影响乳腺的血液轮回，会克制乳汁的排泄，造成奶水份泌有余 。
五、妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并直接影响婴儿，对婴儿身材的衰弱没有利 。六、正值更年期的女性，除了了头晕以及混身乏力之外，有时还会呈现心跳放慢，因此脾性欠好、就寝质量差等景象，若再喝太多茶更会减轻这些病症，以是喜爱品茗的人若正值这些特地阶段，最佳适可而止，省得把身材给搞坏!
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