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食材：海参、金菇、里脊肉、香菇、葱、姜、酒、大白菜 。
做法：
1、在半锅水中加上葱、姜、酒并投入海参煮一下去腥，取出后冲凉切成大片，另用半锅水加盐，将金菇氽烫后捞出待用；
2、里脊肉切片 ， 并用盐、水、太白粉拌腌约10分钟后，氽烫捞出，香菇则泡软去蒂待用；
3、大白菜先烫软再切成段排成十字型，把海参、金菇、里脊肉、香菇各放于盘中四个角落，最后倒入盐、味精、高汤 ， 放进蒸锅蒸约10分钟即可 。
以上就是海参怎样做才好吃又有营养的内容，下面小编又整理了网友对海参怎样做才好吃又有营养相关的问题解答，希望可以帮到你 。
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海参怎样做才好吃又有营养?步骤/方式1 发好的海参和葱白备好，步骤/方式2 因海参是从冰箱冷冻室拿出来缓冻的 ， 所以我用开水焯一下 步骤/方式3 海参顺着切开两瓣，葱白切成跟海参一样长 。
海参怎么做既好吃又营养?步骤/方式1 准备食材：海参、山药、枸杞 步骤/方式2 这个是野生半干海参，提前用纯净水泡发，泡发好的海参也可以 步骤/方式3 枸杞清水洗干净 步骤/方式4 山药 。
海参怎么吃好吃又营养?【海参怎样做才好吃又有营养】海参的烹饪方法有很多种，其中包括水煮、清蒸、凉拌、煮粥等烹饪方式，都能最大程度保证海参中所含有的营养成分不被破坏，而且保留了海参原有的味道，并且操 。
海参的吃法怎样最好最营养?步骤/方式1 海参小米粥最好最营养 。材料：小米 100克 、 即食海参 2个 、 猪油 1勺 、 小葱 2跟 、 枸杞 8个 、 盐 适量 具体做法： 1、即食海参化冻后 ， 底 。
海参怎么做最有营养又好吃?1、即食海参洗净 。2、剖开海参 ， 去掉沙嘴，头上白色的部分，洗净 。3、每人一个放到炖锅备用 。4、榛蘑提前泡发，洗净 。5、金针菇、木耳洗净 。6、冰箱保存 。
海参如何吃有营养?海参粥：作为早餐，海参可以切成粥 。在做海参粥之前先煮好米粥 ， 然后把切碎的海参放入粥中 。同时，加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再煮5分钟，然后从锅里出来 。
海参怎么吃最有营养?步骤/方式1 海参最有营养的吃法，就是和小米一起熬成小米海参粥 。首先把小米，用清水浸泡30分钟 。步骤/方式2 然后把小米，倒入装有清水的砂锅中 。步骤/方 。
海参怎么炖汤好吃又营养?【原料】海参50g，羊肉250g生姜2片，葱5g，胡椒末0 。5g ， 食盐3g 【制作】 1． 海参以40°C温水泡软后，剪开参体，除去内脏，洗净 ， 再用开水煮10分钟左右，取 。
海参要怎么吃最有营养的?步骤/方式1 海参性温 ， 是温补品，一年四季均可以进补 。从营养学的角度来说，水煮、清炖、凉拌等烹饪方式能最大程度的保证海参中所含有的营养成分不被破坏，而 。
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