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补肾的食物有哪些呢？补肾的食物有血肉有情之物，如羊肉、牛肉及狗肉，这一类的食物对于补肾是很好的 。补肾也分补肾阳、补肾气、补肾经和补肾阴 。补肾阳、补肾气时吃牛羊肉或狗肉比较合适 。肾阴虚、肾精亏虚则适合用,山药、枸杞或芡实、白木耳 ， 以滋补肾阴 。
补肾固精的食物有哪些？补肾固精的食物有哪些
补肾固精的食物有金樱子、猪小肚、菟丝子、芡实、山茱萸、莲子等，可制作成金樱子粥、金樱子炖猪小肚、芡实煮老鸭、山茱萸粥等药膳食用 。
金樱子：性平，味酸涩，归肾、膀胱、大肠经，有固精缩尿止带、涩肠止泻之效 ， 为收涩良药 。猪小肚：即猪膀胱，其味甘咸 ， 性平，专入膀胱经，有固涩补肾、缩尿止遗之功效 。可与金樱子一同炖煮 ， 缩尿止遗之功更强，同时兼有固精、止带、止泻之效 。菟丝子：性平，味辛、甘，归肝、肾、脾经，有补益肝肾、固精缩尿、安胎、明目、止泻的功效 。芡实：味甘涩 ， 性平 ， 归脾、肾经 ， 功效益肾固精、健脾除湿、止泻止带，是益肾健脾的强身之品 。山茱萸：酸涩温润，入肝、肾经 ， 能收敛元气、振作精神、固涩下焦，为肝肾亏虚、下元不固之要药，是补益肝肾、收敛固涩最常用的药物之一 。莲子：味甘、涩 ， 性平，归脾、肾、心经，能补脾、止泻、止带、益肾涩精、养心安神 。本内容由北京医院中医科副主任医师张军审核
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吃什么食物补精补肾？具有补益肾气，添精补髓作用的食物有，黑豆，鹿茸，羊肉 ， 韭菜，南瓜子，芝麻等 。建议可以在日常生活中适量多食用一些，同时中医认为动则生阳，见适当的增加运动，注意规律的生活习惯，保证充足的睡眠，多食用新鲜的蔬菜水果，节制房事，必要时使用中药进行调理 。
蛋白质高的食物排行？1、鸡蛋
众所周知，鸡蛋所复核的优质蛋白含量较高，鸡蛋也是餐桌上的常客，富含的蛋白质含量大约在15%左右，然而蛋黄当中所含的蛋白要比鸡蛋清多 。
鸡蛋当中所分含的蛋白质与人体蛋白质极为相似，更容易被身体所吸收消化，此外还含有人体所需要的营养物质 ， 被人们称为全能理想的营养库 。
大家不妨在早餐多吃一个鸡蛋，尤其是对于青少年以及老年人来讲，更有助于维持大脑活性，防止记忆力降低 。
2、牛奶
【男性壮阳食物排行榜10强 壮阳食物排行榜10强】牛奶也是天然性的古老饮品，被人们称为白色，营养血液对人体的重要性不言而喻，牛奶所不含的蛋白质也较多，大约在100克牛奶当中做富含3~4克的优质蛋白 。
除了能够为身体补充蛋白质以外，同时所付含的碳水化合物 ， 水分脂肪物质微量元素也较多，建议成年人每天喝一杯左右的牛奶，也就是大约200毫升到300毫升来满足身体生命活动的需求 。
这里所说的牛奶并不是市面上那些富含添加剂的牛奶，而是指的纯牛奶在购买牛奶的时候，大家不妨查看包装配料表 ， 有生牛乳的添加剂成分就会更少 。
3、鱼肉
鱼肉所服含的蛋白质大约在18%左右，然而鱼肉所覆盖的蛋白质是完全性蛋白，这类蛋白质的特点是富含的氨基酸种类较为齐全 ， 数量充足有助于增强人体内的黄金比例 。
鱼肉所富含的纤维要比瘦肉纤维更加细腻柔软，水分充足 ， 要比其他肉食吸收度更高，建议成年人每天吃的鱼肉不得超过100克，否则也会对肠胃造成一定影响 。
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